Yoga vs Pilates
Kung interesado kang malaman ang iba't ibang pamamaraan para mapanatiling fit ang iyong katawan, makakatulong sa iyo ang pag-alam sa pagkakaiba ng yoga at pilates. Ang pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay ay palaging isang mantra para sa mga nahuhumaling sa pamumuno ng isang mapayapa at walang pag-aalala sa buhay. Mayroong mga gawain sa pag-eehersisyo na inangkop ng marami sa kanilang mga pamumuhay tulad ng pagtakbo sa umaga o isang gawain sa cardio. Ang paghinga at pagpapanatili ng balanse ng katawan ay isang masalimuot na bahagi ng anumang pag-eehersisyo kahit na hindi ito tinukoy sa nakagawiang ehersisyo ng nakaraan. Napansin ng kasalukuyang henerasyon ang kahalagahan ng dalawang aspetong ito sa ehersisyo at, samakatuwid, nagsimulang kumuha ng Yoga at Pilates.
Ano ang Yoga?
Ang Yoga ay nagsasangkot ng isang meditation ritual na puro pisikal at mental na aspeto ng isang tao. Inilalagay ng pagmumuni-muni ang tao sa isang malalim na nakakarelaks na mode, samantalang ang mga paggalaw ay tumutulong sa isang tao na bumuo ng pisikal na frame. Ang pagsasanay ng yoga ay nag-ugat sa India na pinagsasama ang proseso ng pagmumuni-muni na malinaw na naroroon sa Hinduismo, Budismo at Jainismo. Ang yoga ay itinuring na may ilang mga kahulugan, ang ilan sa mga ito ay, "to control" at "to absorb". Ang parehong kahulugan ay halos naroroon habang sumusunod sa yoga. Ang kontrol ay kinakailangan upang kontrolin ang proseso ng pag-iisip habang nagmumuni-muni at habang hawak ang mga postura. Ang pagsipsip ay naroroon kapag pinapasok lamang ng isang tao ang positibong aura sa kanyang paligid upang mapanatili ang pagmumuni-muni.
Ano ang Pilates?
Ang Pilates ay isang medyo bagong paraan ng pag-eehersisyo na binuo sa Germany. Inilalagay ni Pilates ang konsepto ng kontrol sa mga ehersisyo at ang tao ay kailangang bumuo ng kontrol sa isip at katawan upang mapataas ang lakas ng katawan. Nakatuon din ang Pilates sa konsentrasyon at paghahanap ng sentro ng katawan. Ang susi sa isang mahusay na ehersisyo ng Pilates ay paghinga at katumpakan. Ang mga tabas ng isang katawan ay gayon, at ang mga intricacies ng Pilates na inilagay sa mga contour ay ginagawang mahalaga para sa isang tao na magkaroon ng perpektong katumpakan sa paghawak ng mga galaw ng ehersisyo.
Ano ang pagkakaiba ng Yoga at Pilates?
• Taliwas sa nakagawiang Pilates workout na nagreresulta sa magandang sculpted body, ang yoga ay higit na isang lifestyle kaysa sa isang workout.
• Nakatuon din ang yoga sa pagsasama-sama ng isip, katawan at kaluluwa habang ang Pilates ay higit na nakatuon sa mga pahabang postura; inilalagay nito ang yoga sa isang posisyon na hindi lamang pisikal kundi espirituwal na pagalingin ang isang tao.
• Kung saan ang paghinga ay isang mahalagang bahagi ng parehong yoga at Pilates, ang paglanghap sa pamamagitan ng ilong at pagbuga sa bibig ay ginagawa sa Pilates. Kasama sa yoga ang paghinga sa pamamagitan ng ilong lamang.
• Kasama rin sa Pilates ang ilang Pilates machine sa ehersisyo, samantalang ang yoga ay isang puro exercise mat routine.
Bagama't nagpapatuloy ang debate kung aling paraan ng ehersisyo ang mas epektibo, ang sagot ay nasa katotohanang walang anumang uri ng ehersisyo ang nababagay sa lahat. Ngayon, ang ilan ay nagsasanay ng kumbinasyon ng parehong Yoga at Pilates. May mga tao na maaaring naniniwala na kailangan nila ng pisikal na pagsusumikap upang mapanatili ang kanilang sarili, samantalang sa karamihan ng mga kaso, ang talagang kailangan ng mga taong ito ay isang mental relaxation. Ang stress ay isang pangunahing bahagi ng pagkawala ng isang malusog na pamumuhay at samakatuwid kung hindi sa anyo ng yoga, kung gayon ang pagmumuni-muni ay dapat gawing bahagi ng pamumuhay.
