Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mabagal at mabilis na mga hibla ng pagkibot ay ang mga mabagal na mga hibla ng pagkibot ay ang mga hibla ng kalamnan na pangunahing ginagamit para sa mahabang pagtitiis tulad ng pagtakbo ng distansya at hindi sila madaling mapagod habang ang mga hibla ng mabilis na pagkibot ay ang mga hibla ng kalamnan na ginagamit para sa isang malakas na pagsabog ng mga galaw gaya ng sprinting at mabilis silang mapagod.
Maraming iba't ibang uri ng kalamnan ng katawan. Kabilang sa iba't ibang kalamnan ng katawan na ito, ang ilan sa mga ito ay gumagana nang hindi sinasadya. Sa mga kalamnan na ito, ang mga kalamnan ng kalansay ay ang mga kalamnan na gumagalaw ng mga buto, paa at katawan sa pangkalahatan. Ang mga skeletal muscle na ito ay may dalawang pangkalahatang uri ng fibers. Lalo na, ang mga ito ay ang mabagal na twitch fiber (type I) at mabilis na twitch fiber (type II). Sa pangkalahatan, ang katawan ng tao ay naglalaman ng medyo pantay na dami ng dalawang hibla na ito. Gayunpaman, hindi nakakagulat na tandaan na ang mga sprint runner sa Olympics ay may halos 80% ng fast twitch fibers at ang marathon runners ay may halos 80% slow twitch fibers na tumutulong sa kanila sa kanilang mga event. Ito ay dahil mayroon tayong iba't ibang porsyento ng makeup ng mabagal at mabilis na pagkibot ng mga hibla sa ating mga katawan dahil sa ating genetika. Samakatuwid, kahit na gusto mong maging isang runner, kung nababagay iyon sa iyo ay depende sa iyong fiber makeup batay sa iyong genetics.
Ano ang Slow Twitch Fibers?
Slow twitch fibers (type I) ay isang uri ng muscle fibers na dahan-dahang kumukunot. Ang mga hibla na ito ay nakakatulong sa mahabang pagtitiis na init tulad ng pagtakbo ng distansya dahil lumalaban sila sa pagkapagod. Higit pa rito, ang mga hibla na ito ay napakahusay sa paggamit ng oxygen para sa cellular respiration at sa paggawa ng ATP. Para sa mga layuning ito, mas maraming mitochondria ang mga slow twitch fibers.
Figure 01: Muscle Fibers
Dahil mahusay silang nakakahawak ng oxygen, madali silang makagawa ng enerhiya nang hindi nagiging sanhi ng pagtatayo ng lactic acid. Gayundin, ang mga hibla na ito ay may mahusay na pagtitiis sa kabila ng pagiging mahina. Ang mga atleta na tumatakbo sa mga marathon ay mahusay na gumagamit ng mga hibla na ito upang tumakbo ng malalayong distansya. Bukod dito, ang pulang hibla ay isa pang pangalan para sa mga hibla na ito dahil sa kanilang kulay. Yan ay; dahil sa mataas na dami ng myoglobin na nagdadala ng dugo, nagkakaroon sila ng mas madilim na hitsura.
Ano ang Fast Twitch Fibers?
Ang fast twitch fibers ay isang uri ng muscle fibers na mabilis na kumukunot. Dahil ang mga hibla na ito ay maaaring makabuo ng mas maraming enerhiya sa loob ng maikling panahon, nakakatulong sila sa malalakas na paggalaw ng pagsabog tulad ng sprinting. Samakatuwid, ito ay nagbibigay sa kanila ng karagdagang kapangyarihan, at sila ay nagiging aktibo at sumasabog. Gayunpaman, madali silang mapagod. Sa simpleng salita, mas mabilis silang napagod kaysa sa mabagal na pagkibot ng mga hibla kapag ang pangangailangan ng puwersa ay mas mataas, ang katawan ay nagre-recruit o nag-activate ng mabilis na pagkibot ng mga hibla ng kalamnan. Gayunpaman, nangyayari lang ito kung hindi matugunan ng mabagal na twitch fibers ang force demand.
Figure 02: Isang Sprinter Runner
Higit pa rito, ang mabilis na pagkibot ng mga hibla ay lumilitaw na puti dahil hindi sila naglalaman ng maraming dugo. Samakatuwid, ang mga ito ay mas magaan sa hitsura kaysa sa mabagal na mga hibla ng pagkibot. Higit pa rito, ang fast twitch fibers ay may dalawang uri; ibig sabihin, sila ang fast-twitch IIa at fast-twitch type IIb.
Ano ang Pagkakatulad sa pagitan ng Mabagal at Mabilis na Twitch Fibers?
- Slow at Fast Twitch Fibers ay dalawang uri ng skeletal muscle fibers.
- Ang parehong uri ay gumagawa ng enerhiya at tumutulong sa mga paggalaw.
- Gayundin, parehong bumubuo ng puwersa.
- Higit pa rito, ang parehong uri ng mga hibla ay naroroon sa pantay na dami sa katawan ng tao.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Mabagal at Mabilis na Twitch Fibers?
Ang slow twitch fibers ay ang mga muscle fibers na tumutulong sa mahabang pagtitiis habang ang fast twitch fibers ay ang mga muscle fibers na nagpapadali sa malalakas na paggalaw habang may hindi gaanong tibay. Samakatuwid, ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mabagal at mabilis na mga hibla ng twitch. Batay sa kapasidad ng pagtitiis, ang mga long-distance runner ay may medyo mataas na dami ng slow twitch fibers habang ang mga short distance runner na sumasali sa sprinting atbp., ay may medyo mataas na dami ng fast twitch fibers.
Ang isa pang pagkakaiba sa pagitan ng mabagal at mabilis na twitch fibers ay ang mabagal na twitch fibers ay hindi nakakapagod nang mas mabilis habang ang mabilis na twitch fibers ay mas mabilis na nakakapagod. Bukod dito, ang kapasidad na humawak ng oxygen ay isa pang pagkakaiba sa pagitan ng mabagal at mabilis na twitch fibers. Yan ay; ang mabagal na twitch fibers ay maaaring magkaroon ng mas maraming oxygen para sa cellular respiration kaysa sa fast twitch fibers.
Ang sumusunod na infographic ay nagbibigay ng higit pang impormasyon tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng mabagal at mabilis na twitch fibers.
Buod – Mabagal vs Mabilis na Twitch Fibers
Ang mabagal at mabilis na twitch fiber ay dalawang uri ng skeletal muscle fibers. Ang mabagal na pagkibot ng mga hibla ay umuurong nang dahan-dahan at medyo mahina ang mga hibla ng kalamnan. Sa kabilang banda, ang mabilis na pagkibot ng mga hibla ay mabilis na kumukuha at malakas na mga hibla. Samakatuwid, ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mabagal at mabilis na mga hibla ng twitch. Higit pa rito, ang mga mabagal na twitch fiber ay lumilitaw sa pula dahil mayroon silang mas malaking capillary density habang ang mabilis na twitch fibers ay lumilitaw sa puti dahil mayroon silang napakababang capillary density. Gayundin, ang mabagal na mga hibla ng pagkibot ay lubos na lumalaban sa pagkapagod; kaya, huwag kang mapagod kaagad.
Sa kabilang banda, ang fast twitch fibers ay mas mabilis mapagod, kaya madaling mapagod. Bukod dito, ang mabagal na mga hibla ng pagkibot ay nakakatulong sa mahabang pagtitiis habang ang mga hibla ng mabilis na pagkibot ay may mababang pagtitiis. Bukod, ang mabilis na mga hibla ng pagkibot ay kasangkot sa mga malalakas na paggalaw dahil maaari silang bumuo ng isang mataas na dami ng puwersa sa loob ng maikling panahon. Gayunpaman, ang mabagal na twitch fibers ay may mas maraming mitochondria kaysa sa mabilis na twitch fibers. Ang nasa itaas ay ang buod ng pagkakaiba sa pagitan ng mabagal at mabilis na twitch fibers.
