Stress vs Distress
Ang stress at pagkabalisa ay malapit na magkaugnay. Maaaring magt altalan ang isang tao na ang pagkabalisa ay nagdudulot ng stress o vice versa. Ang stress sa isang mas "di-teknikal" na kahulugan ay maaaring mangahulugan ng parehong bagay bilang pagkabalisa. Gayunpaman, sa mga terminong medikal, ang dalawang ito ay may ilang makikilalang pagkakaiba.
Ano ang Stress?
Ang kahulugan ng stress ay umunlad sa paglipas ng mga taon at patuloy pa ring umuunlad. Ang unang kahulugan ay sinabi ni Hans Selye, at sinabi niya ang stress bilang "Ang hindi tiyak na tugon ng katawan sa anumang pangangailangan para sa pagbabago". Sa kanyang kahulugan ay makikita natin na ang stress ay hindi tinukoy bilang anumang bagay na "masama" ngunit, para sa mga tao, ang kahulugan ng stress ay higit sa lahat ay masamang sitwasyon. Sa kasalukuyan ay ginagamit namin ang binagong kahulugan, "Ang stress ay ang paraan ng iyong katawan sa pagtugon sa anumang uri ng pangangailangan". Gayunpaman, ang maling kuru-kuro na ang stress ay isang masamang bagay ay hindi pa nawawala sa ating isipan. Kapag natukoy ng katawan ang anumang pangangailangan sa labas man o panloob, may ilang mga kemikal na inilalabas upang magbigay ng lakas at enerhiya upang harapin ang stress. Ang ilang kemikal ay gumagawa ng mga nakikitang epekto, at nagbibigay ito sa atin ng senyales kapag ang isang tao ay ‘stressed’.
Ang stress ay maaaring sanhi ng mabuti at masamang karanasan. Habang ang takot na bumagsak sa pagsusulit ay isang stress, ang pagkapanalo sa isang laro ay isang dahilan din ng stress. Maaaring mag-iba ang mga dahilan at gawing personal na karanasan ang stress. Ang stress ay maaari ding uriin bilang survival stress (fight or flight response), internal stress (emotional stress), environmental stress (dahil sa malupit na kondisyon sa kapaligiran at pagbabago sa kapaligiran), at stress dahil sa pagod at sobrang trabaho. Ang mga taong stress ay madalas na may sakit at pagod, at mahina sa konsentrasyon. Kung ang isang tao ay palaging dumaranas ng stress maaari itong humantong sa mataas na presyon ng dugo, atake sa puso at iba pa.
Ano ang Distress?
Sa karaniwang termino, ang pagkabalisa ay ang pinaghalong emosyonal na kalagayan sa isang mahirap na sitwasyon. Sa mga terminong medikal, ang pagkabalisa ay binibigyang-kahulugan bilang "isang aversive na estado kung saan ang isang tao ay hindi ganap na makaangkop sa mga stressors at sa gayon ay nagreresulta sa stress at nagpapakita ng maladaptive na pag-uugali". Kaya, kapag ang isang tao ay namimighati isa sa mga paraan upang harapin ito ay ang ma-stress. Ngunit iyon ay siyempre ang negatibong paraan upang harapin ito. Ang ilang tao ay nakakahanap ng mga positibong paraan upang mahawakan ang pagkabalisa gaya ng pakikinig sa magandang musika, pakikibahagi sa mga sports at ehersisyo, at pagtulong sa iba.
Ano ang pagkakaiba ng Stress at Distress?
• Ang stress ay isang tugon na ipinapakita sa mga panlabas o panloob na stressor. Ang pagkabalisa ay ang emosyonal na kalagayan ng isang tao, kapag nabigo siyang umangkop sa mga stressor.
• Ang stress ay maaaring maging negatibong tugon na ipinapakita ng isang tao bilang resulta ng pagkabalisa, ngunit ang pagkabalisa ay hindi palaging nauuwi sa mga negatibong tugon gaya ng stress dahil ang ilang tao ay positibong tinatanggap ang pagkabalisa at tumutugon sa malusog na paraan.
