Lean vs Toned
Ang isang malusog, magandang hubog na katawan ay walang alinlangan na pangarap ng sinumang may kamalayan sa hitsura. Bagama't maaaring ito ang kaso, hindi ito palaging isang madaling gawain. Maraming pang-uri na ginagamit ngayon na naglalarawan sa perpektong katawan na ito na hinahangad ng halos sinuman. Ang lean at toned ay dalawang ganoong salita na kadalasang ginagamit nang magkasama kapag naglalarawan ng perpektong pangangatawan. Gayunpaman, pareho ba silang ibig sabihin?
Ano ang Lean?
Ang payat na katawan ay nagpapahiwatig ng pangangatawan na walang labis na taba sa katawan. Ito ay isang aspeto ng katawan na itinuturing na malusog, na nagpapahiwatig na ang taong pinag-uusapan ay walang labis na taba sa katawan. Ang payat ay hindi nagpapahiwatig ng payat o payat na kung ihahambing ay itinuturing na hindi malusog na aspeto ng pangangatawan. Ang isang payat na katawan ay nakukuha karamihan sa pamamagitan ng malusog na pagkain. Ang ehersisyo ay maaari ring mag-ambag sa pagkuha ng epekto na ito sa katawan. Gayunpaman, tinukoy na ang pinakamainam na porsyento ng taba ng katawan para sa isang babae ay dapat na 20% habang para sa isang lalaki ito ay dapat na 10%.
Ano ang Toned?
Ang isang toned body ay nagpapahiwatig ng isang pangangatawan kung saan ang lakas at katatagan ay napabuti. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng patuloy na ehersisyo. Upang ma-tono ang ilang bahagi ng katawan, dapat magsanay ng mga partikular na ehersisyo, na tinukoy sa bahaging iyon ng katawan. Ang isang toned na katawan ay nagpapakita ng lakas at hindi nagdadala ng labis na taba sa katawan dahil ang anumang labis na taba sa katawan ay maaalis sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Ang mababang antas ng taba sa katawan kasama ng muscular development ay nagbibigay daan para sa isang mahusay na tono ng katawan. Ang mga kalamnan na ito ang kailangang i-toned upang makita ang mga ito mula sa ilalim ng balat. Gayunpaman, kung walang taba sa katawan, hindi rin makakakuha ang isang tao ng isang toned na hitsura dahil ang labis na pagkawala ng taba sa katawan ay hahantong sa mga kalamnan na lumiliit pati na rin sa gayon ay nagbibigay sa katawan ng isang payat na hitsura kaysa sa isang tono.
Ano ang pagkakaiba ng Lean at Toned?
Ang sikreto sa isang malusog na katawan ay ang malusog na pagkain na sinamahan ng tamang dami ng ehersisyo. Mayroong maraming mga pangangatawan na nauuso pagdating sa pagpapasya sa ideya ng isang perpektong katawan. Ang lean at toned ay dalawang salita na madalas binibigkas pagdating sa pangangatawan ng isang tao. Gayunpaman, ang hindi napagtanto ng karamihan ay ang katotohanan na bagama't ang payat at tono ay mga tagapagpahiwatig ng malusog na katawan, hindi naman pareho ang ibig sabihin ng mga ito.
• Bagama't parehong payat at toned ay nagpapahiwatig ng mga pangangatawan na mababa ang taba sa katawan, ang payat at toned ay dalawang terminong nagbibigay ng magkaibang konotasyon.
• Ang lean ay nangangahulugang walang labis na taba sa katawan. Ang tono ay nangangahulugang mahusay na tinukoy na mga kalamnan na makikita sa ilalim ng balat.
• Ang lean ay isang kalidad ng pangangatawan na maaaring makuha sa pamamagitan ng malusog na pagkain at minimal na ehersisyo, ngunit para sa isang toned body, kailangan ng isang tao na magsagawa ng palagian at masiglang ehersisyo.
• Ang payat ay maaaring makuha nang walang kalamnan. Para makakuha ng toned body, kailangan munang kumuha ng muscles.
• Maaaring magkaroon ng payat na katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng timbang. Hindi maaaring magbawas ng timbang ang isang tao kung kailangan niyang makakuha ng toned body.
Mga Kaugnay na Post:
