Habit vs Addiction
Bagaman magkatulad ang dalawang salitang Habit at Addiction, kakaunti ang pagkakaiba ng mga ito. Kapag ipinaliwanag nang simple, ang isang ugali ay maaaring tukuyin bilang isang nakuhang pattern ng pag-uugali na awtomatikong nangyayari. Ang pagkagumon, gayunpaman, ay iba sa isang ugali. Maaari itong tukuyin bilang isang talamak na umuulit na sakit sa utak. Sa sikolohiya, binibigyang pansin ang pagkagumon bilang isang kondisyon, na nakakagambala sa pag-uugali ng indibidwal pati na rin ng lipunan sa pangkalahatan. Ang isang ugali, sa kabilang banda, ay hindi nakakagambala. Sinasabi ng mga psychologist na ang pagkagumon ay nagmumula sa ugali.
Ano ang ugali?
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang isang ugali ay maaaring tukuyin bilang isang nakuhang pattern ng pag-uugali na kadalasang awtomatikong nangyayari. Ang mga gawi ay nagmumula sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng mula sa mga taong nakakasalamuha natin, ang mga karanasan na nakakaharap natin sa buhay at ang maraming desisyon na ginagawa natin sa ating buhay. Kapag ang isang aksyon ay isinasagawa ng isang indibidwal nang paulit-ulit, ito ay nagiging isang ugali. Halimbawa, isipin ang isang tao na palaging nag-aayos ng kanyang mga libro sa isang partikular na paraan sa kanyang mesa. Kung babaguhin ng isang tao ang pattern na ito ng kaayusan, may posibilidad na itama ito ng indibidwal. Ito ay bilang resulta ng pag-uulit ng pagkilos, na ginagawang komportable ang indibidwal sa mga tiyak na paraan at asal. Mula pagkabata hanggang sa pagtanda, ang ganitong paraan ng pag-aayos ay nananatiling pareho. Samakatuwid, ang isang ugali ay isang awtomatikong tugon patungo sa pagkumpleto ng isang aksyon sa isang tiyak na paraan para sa isang mahabang panahon. Ito ay karaniwan sa lahat ng tao. Madalas nating gawin ang mga bagay sa parehong paraan sa buong kurso ng ating buhay nang hindi natin napagtatanto na ginagawa natin ito. Gayunpaman, ang karamihan sa mga gawi ay hindi nakakagambala sa pang-araw-araw na mga kaganapan sa buhay ng isang tao. Ngunit, maaaring may mga pagkakataon kung saan ang ilang mga gawi ay magagalitin sa karamihan ng mga tao. Ang mga gawi, sa pangkalahatan, ay kailangang mas tingnan bilang mga personal na asal at mga pattern ng pag-uugali. Para sa isang halimbawa, obserbahan ang isang masugid na mambabasa. Sa tuwing may libreng oras siya, ginugugol niya ang kanyang oras sa pagbabasa ng mga libro. Ito ay dahil ang indibidwal ay nakagawian ng pagbabasa sa buong buhay niya. Ito ay isang halimbawa ng isang napaka positibong ugali. Ang mga tao, gayunpaman, ay may mga negatibong gawi din. Sa ganitong mga kaso, maaari silang humantong sa mga problema para sa indibidwal gayundin sa iba, ngunit maaaring itama ang mga ito.
Ano ang Adiksyon?
Kapag binibigyang pansin ang pagkagumon, maaari itong tukuyin bilang isang talamak na umuulit na sakit sa utak. Ayon sa mga psychologist, binabago nito ang utak dahil sa paulit-ulit na pagganap ng anumang aksyon. Ang pagkagumon ay lumilikha ng epekto, hindi lamang sa indibidwal, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa indibidwal na may pagkagumon. Ngunit, sa karamihan ng mga kaso, ang taong may pagkagumon ang labis na nagdurusa. Ito ay dahil habang lumalala ang pagkagumon, naaapektuhan nito ang personal na buhay at ang karera. Ang isang taong may pagkagumon ay nahihirapan sa ilang mga gawain, na karaniwang itinuturing na mahalaga para sa pang-araw-araw na buhay. Ang paggawa ng desisyon, pag-aaral at memorya at pagkontrol sa pag-uugali ay ilang halimbawa para sa mga lugar na apektado dahil sa pagkagumon. Tulad ng isang ugali, ang pagkagumon ay paulit-ulit din. Gayunpaman, ang pagkakaiba ay nagmumula sa isang pagkagumon na nagiging kailangang-kailangan para sa indibidwal, dahil nang hindi nagsasagawa ng isang partikular na pagkilos, nagiging mahirap ang pamumuhay. Sa ganitong kahulugan, ang isang pagkagumon ay nakakaapekto sa katatagan ng pag-iisip ng indibidwal. Ang regular na paggamit ng mga gamot ay maaaring kunin bilang isang halimbawa para sa isang uri ng pagkagumon na nakakaapekto sa katatagan ng pag-iisip. Ang pag-iisip ay nagiging walang kakayahang magpatatag, kung ang paggamit ng droga ay itinigil. Para sa mga adiksyon, napakahalagang humingi ng tulong sa isang propesyonal.
Ano ang pagkakaiba ng ugali at pagkagumon?
• Ang isang ugali ay bunga ng mga pagkilos sa isip samantalang ang pagkagumon ay nakakaapekto sa katatagan ng pag-iisip.
• Ang isang adiksyon ay nakakapinsala at nakakasira sa kalikasan samantalang ang isang ugali ay hindi maaaring makapinsala at mapanira sa kalikasan.
• Kailangan mong magpayo sa isang psychiatrist para maalis ang pagkagumon samantalang hindi mo kailangang kumonsulta sa sinumang psychiatrist para maalis ang isang partikular na ugali.
• Ang mga gawi ay namamatay nang husto samantalang ang ilang pagkagumon ay nagdudulot ng kamatayan.
