Sedentary vs Active Lifestyle
Sa pagitan ng pagkakaroon ng laging nakaupo at aktibong pamumuhay, may malaking pagkakaiba. Ang katotohanang ito ay nagha-highlight na ang isa ay kailangang pumili ng kanilang pamumuhay sa isang matalinong paraan. Ang Sedentary lifestyle ay kapag ang isang tao ay gumagamit ng kaunting pisikal na enerhiya. Ang aktibong pamumuhay, sa kabilang banda, ay may kulay na aktibidad na ginagawang malusog at puno ng buhay ang indibidwal. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagkakaroon ng isang laging nakaupo at aktibong buhay ay nagmumula sa mga isyu na may kaugnayan sa kalusugan. Bagama't ang mga taong may nakaupong buhay ay maaaring maging biktima ng ilang mga isyu na may kaugnayan sa kalusugan tulad ng mga malalang sakit, ang mga may aktibong pamumuhay ay immune sa karamihan ng mga problema sa kalusugan. Sa pamamagitan ng artikulong ito, tuklasin natin ang pagkakaiba.
Ano ang Sedentary Lifestyle?
Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaunti o walang pisikal na ehersisyo. Mas gugustuhin ng indibidwal na maupo sa buong araw sa harap ng telebisyon o kung hindi man sa computer, na ginagawa siyang hindi malusog at madaling kapitan ng mga problema sa kalusugan. Totoong nabubuhay tayo sa isang mundong puno ng aktibidad at trabaho na nahihirapan sa karamihan ng mga tao na pamahalaan ang kanilang oras para sa mga ehersisyo. At ito ay higit na pinatibay ng uri ng pamumuhay na nabuo natin sa ating paligid. Karamihan sa mga tao ay gumugugol ng humigit-kumulang walong oras na nakaupo sa isang silid ng opisina, pagkatapos ay umuwi at ginugugol ang natitirang bahagi ng araw sa harap ng telebisyon o computer. Ang mga taong ito ay tinutukoy din bilang mga sopa na patatas dahil hindi sila nakikibahagi sa anumang pisikal na aktibidad. Ang mga sakit sa puso, labis na katabaan, pagkabalisa, depresyon, diabetes, pananakit ng likod ay ilan sa mga kondisyong pangkalusugan na nararanasan ng mga naturang indibidwal. Ito ay pinaniniwalaan na, sa mundo ngayon, ang karamihan ng mga tao ay nagtataglay ng isang laging nakaupo na pamumuhay na pumipigil sa kanila sa pagkakaroon ng isang malusog na pamumuhay.
Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaunti o walang pisikal na ehersisyo
Ano ang Aktibong Pamumuhay?
Ang isang aktibong buhay ay regular na nakikibahagi sa pisikal na aktibidad tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, pag-eehersisyo, atbp. Ito ay ginagarantiyahan na ang indibidwal ay hindi lamang nagiging malusog, ngunit nagsisimula ring masiyahan sa buhay. Ang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng isang laging nakaupo at isang aktibong pamumuhay ay nakasalalay sa mga isyu na may kaugnayan sa kalusugan. Hindi tulad sa kaso ng isang laging nakaupo na pamumuhay kung saan ang indibidwal ay madaling kapitan ng isang bilang ng mga sakit, ang aktibong pamumuhay ay nagpapahintulot sa indibidwal na maging malusog sa lahat ng oras. Upang magkaroon ng isang malusog na aktibong pamumuhay, ang indibidwal ay maaaring makisali sa mga aktibidad na nagpapataas ng kanyang lakas, pasensya, at maging ang kakayahang umangkop. Minsan ang isang tao ay hindi kailangang magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo sa lahat ng oras, maaari itong maging ilang mga gawi na mayroon tayo na nagpapalusog sa atin. Halimbawa, ang paglalakad nang kaunti nang hindi sumasakay sa bus o umakyat sa hagdan nang hindi sumasakay sa elevator ay ilang madaling tip na maaaring gawin. Gayundin, kapag ang isang indibidwal ay may aktibong pamumuhay, pinapataas nito ang kagalingan ng katawan ng tao, binabawasan ang stress at kahit na binabawasan ang mga malalang sakit.
Ang aktibong buhay ay regular na nagsasagawa ng pisikal na aktibidad gaya ng paglalakad o pagtakbo
Ano ang pagkakaiba ng Sedentary at Active Lifestyle?
• Ang Sedentary lifestyle ay kapag ang isang tao ay gumagamit ng kaunting pisikal na enerhiya samantalang ang Aktibong pamumuhay ay binibigyang kulay ng aktibidad na ginagawang malusog at puno ng buhay ang indibidwal.
• Ang taong namumuno sa isang laging nakaupo sa pamumuhay ay nananatiling nakaupo halos buong araw, na humahantong sa mga kondisyon sa kalusugan gaya ng mga sakit sa puso, labis na katabaan, pagkabalisa, depresyon, diabetes, pananakit ng likod.
• Ang isang taong namumuno sa Aktibong pamumuhay ay masisiyahan sa kanyang buhay kung saan makakaranas siya ng pisikal na kagalingan at walang stress na buhay dahil sa mga ehersisyo.
