Pagkain vs Nutrisyon
Kumakain tayo ng lahat ng uri ng pagkain para sa ikabubuhay (at para mabusog ang ating panlasa) ngunit hindi lahat ng pagkain ay pantay na kapaki-pakinabang o kapaki-pakinabang para sa ating katawan. Ang ating mga katawan ay nangangailangan ng isang malusog na balanse ng lahat ng mga sustansya sa araw-araw na sa kasamaang-palad ay hindi magagamit sa atin dahil sa ating predisposisyon sa mga fast food at junk food. Napakadaling magkuna tungkol sa pagiging napaka-abala at hindi nakakakuha ng oras upang kumain lamang ng mga pagkain na masustansya at masustansya, ngunit ang katotohanan ay nananatili na binabayaran natin ang ating kinakain ngayon sa huling bahagi ng buhay. Ang kawalan ng timbang ng mga sustansya o kakulangan ng mga sustansya ay nagdudulot ng pinsala sa ating katawan at hindi lamang tayo nawawalan ng hugis kundi nagkakaroon din ng mga karamdaman na nangangailangan ng gamot. Samakatuwid, mahalagang bigyang pansin hindi lamang ang pagkain kundi ang nutrisyon na nakukuha natin mula rito.
Pagkain, nutrisyon at kalusugan ay malapit na magkaugnay na mga salita. Ang ating kalusugan ay nakasalalay sa ating kinakain. Ang pagkain na ating kinakain ay maaaring naglalaman ng nutrisyon na kailangan ng ating katawan o wala. Parehong ang dami at kalidad ng nutrisyon mula sa pagkain ang nagpapasya sa ating kalusugan. Kung ang mabuting kalusugan sa huli ang iyong ninanais, mahalagang magkaroon ng mahusay na kaalaman tungkol sa nutrisyon upang makakain ng mabuti para sa ating katawan habang kasabay nito ay iwasan ang lahat ng basurang kinakain natin sa buong buhay natin na iniisip ito. maging mabuti para sa amin. Ang pangunahing mga kadahilanan na nakakaapekto sa ating kalusugan ay hindi lamang nutrisyon, kundi pati na rin ang ehersisyo (pisikal na aktibidad), mahimbing na pagtulog at isang nakakarelaks na saloobin sa buhay. Ngunit pananatilihin nating nakakulong ang ating sarili sa nutrisyon lamang sa artikulong ito.
Ano ang nutrisyon? Marami sa atin ang nagdurusa sa masamang kalusugan dahil napakakaunting pag-unawa sa konsepto, at nakakagulat, sa kabila ng malaking kahalagahan nito sa ating buhay, ang nutrisyon ay hindi kahit isang paksa sa mga antas ng paaralan. Bilang mga buhay na nilalang, mayroon tayong katawan na may ilang mga pangangailangan na gumanap sa isang pinakamabuting antas. Ang nutrisyon ay tumutukoy sa pagkilos ng pagkonsumo ng mga pagkain upang tumulong sa paglaki at upang palitan ang mga sira na tissue. Kasama sa nutrisyon ang pagbibigay sa katawan ng kailangan nito, hindi ang gusto nating kainin. Ang pinakapangunahing pangangailangan ng ating katawan ay mga mahahalagang nutrients tulad ng mga protina, taba, carbohydrates, bitamina at mineral, at tubig.
Ngayon ay isang katotohanan na hindi lahat ng pagkain ay mayroong lahat ng mga macronutrients na ito sa mga sukat na kailangan ng ating katawan na nangangahulugan na kailangan nating magkaroon ng iba't ibang pagkain upang matugunan ang ating pang-araw-araw na pangangailangan ng mga sustansyang ito. Sa pangkalahatan, kailangan nating kumain ng maraming gulay at prutas dahil naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at mineral kasama ng carbohydrate, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa taba at protina, at mga butil at mga produktong karne para sa mga protina at higit pa sa mga protina at taba. Kailangan nating iwasan ang mga junk at fast food sa lahat ng halaga, o hindi bababa sa panatilihin ang mga ito sa pinakamababa upang manatiling malusog at fit.
Sa madaling sabi:
• Bilang mga buhay na nilalang, kailangan natin ng pagkain para sa ikabubuhay at paglaki
• Bagama't posible ang nutrisyon sa pamamagitan ng mga pagkain, hindi lahat ng pagkain ay pantay na masustansya
• Kailangan natin ng iba't ibang pagkain upang matugunan ang ating pang-araw-araw na pangangailangan ng mahahalagang macronutrients.
