Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng BMR at RMR ay ang BMR (Basal Metabolic Rate) ay sinusukat sa ilalim ng mas mahigpit na kundisyon kaysa sa RMR (Resting Metabolic Rate).
Ang halaga ng calorie expenditure sa isang tao sa panahon ng resting state ay maaaring masukat sa dalawang paraan. Ang dalawang pamamaraan ay ang pagsukat ng Basal Metabolic Rate o ang BMR at pagsukat ng Resting Metabolic Rate o ang RMR. Ang BMR ay tumutukoy sa basal energy expenditure sa panahon ng resting state. Ang pagsukat na ito ay nagtatasa sa ilalim ng mga pinaghihigpitang kundisyon. Ibibigay nito ang paggasta ng enerhiya sa kumpletong pahinga. Ang RMR ay tumutukoy sa resting energy expenditure. Ang pagsukat na ito ay nagtatasa sa ilalim ng hindi gaanong pinaghihigpitang mga kundisyon. Ang pagkuha ng RMR ng isang tao ay isang mas praktikal na paraan ng pagsukat ng paggasta ng enerhiya sa resting state. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng BMR at RMR ay ang mga kundisyong iniharap sa panahon ng proseso ng pagsukat.
Ano ang BMR?
Ang BMR o ang basal metabolic rate ng isang tao ay isang panukalang ginawa sa ilalim ng mahigpit na paghihigpit na mga kondisyon. Ito ay ang paggasta ng enerhiya sa ilalim ng isang perpektong resting state. Sinusukat ng BMR ang dami ng enerhiya na kinakailangan sa mga calorie para sa mga pangunahing function ng katawan gaya ng paghinga at paggana ng mga mahahalagang organ, sirkulasyon ng dugo, atbp. Sa madaling sabi, sinusukat ng BMR ang enerhiya ng init na ibinibigay ng tao sa ilalim ng perpektong resting state.
Ang pagsukat ng BMR ay nagaganap sa ilalim ng mga pinaghihigpitang kundisyon. Samakatuwid, ang tao ay dapat na nasa kumpletong pahinga. Ang pagsubok ay nagsasagawa sa isang madilim na silid. Ang tao ay dapat magkaroon ng kumpletong walong oras na tulog sa gabi bago sa ilalim ng pangangasiwa ng mananaliksik. Ang tao ay nangangailangan din ng pag-aayuno sa loob ng 12 oras. Ang pagbabasa ay kinuha sa isang nakahiga na tao, kapag ang mga pangangailangan sa itaas ay nasiyahan. Samakatuwid, ang pagsukat ng BMR o ang basal energy expenditure ay hindi isang makatotohanang proseso sa lahat ng oras.
Figure 01: BMR
Higit pa rito, ang pagsukat ng BMR ay nagaganap sa pamamagitan ng direkta o hindi direktang calorimeter. Nangangailangan ito ng maraming pagsubaybay at paghahanda. Ang tao ay dapat na masuri nang mabuti para sa diyeta upang maibigay ang mga pagbabasa na nakuha para sa BMR.
Ano ang RMR?
Ang RMR o ang Resting Metabolic Rate ay ang paggasta ng enerhiya sa resting state. Ang pagsubok na ito ay gumaganap sa ilalim ng hindi gaanong mahigpit na mga kondisyon. Kaya, ang tao ay hindi kinakailangang masubaybayan nang mabuti para sa nakaraang pagtulog sa gabi at mga pattern ng diyeta. Higit pa rito, hindi kinakailangang manatili sa laboratoryo ng pagsubok noong nakaraang gabi. Samakatuwid, sa panahon ng pagsukat ng RMR, ang paggasta ng enerhiya sa resting state ay isinasaalang-alang lamang. Ang diyeta ng tao, ang mga nakaraang aktibidad sa palakasan ay hindi isinasaalang-alang kapag sinusukat ang RMR. Kaya, ang mga halagang nakuha para sa RMR ay lubhang nag-iiba sa bawat tao at sa paglipas ng panahon.
Figure 02: RMR
Sinusuri din ng RMR ang paggamit ng hindi direkta o direktang calorimeter. Ang pagsukat na ito ay mas praktikal dahil ang mga sukat ay nakuha sa isang mas makatotohanang paraan. Kaya, sinusukat ng RMR ang paggasta ng enerhiya ng isang normal na tao na may pinababang workload. Dahil sa hindi gaanong matrabaho at makatotohanang katangian ng pagsukat ng RMR, ang pagkuha ng resting metabolic rate ng isang tao ay mas maaasahan at makatotohanan kaysa sa BMR.
Ano ang Pagkakatulad sa pagitan ng BMR at RMR?
- Ang BMR at RMR ay dalawang sukatan ng calorie expenditure.
- Ang mga rate na ito ay sumusukat sa enerhiya na ginagamit sa pagsasagawa ng mga normal na function ng organ.
- Bukod dito, ang mga sukat na ito ay may malaking papel sa pagsubaybay sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang.
- Gayundin, parehong maaaring gamitin bilang base para tantiyahin ang mga pangangailangan ng katawan sa enerhiya.
- Direkta o ang hindi direktang calorimeter ay dalawang paraan para sukatin ang mga ito.
- Ang parehong mga hakbang ay ginagawa sa mahigpit na kondisyon ng pag-upo.
- Higit pa rito, ang parehong mga sukat ay kinukuha sa posisyong nakahiga.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng BMR at RMR?
Ang BMR at RMR ay dalawang pagsubok na isinagawa sa yugto ng pagpapahinga upang sukatin ang metabolic rate. Sa parehong mga pagsubok, mayroong isang hanay ng mga kondisyon na dapat masiyahan bago kunin ang mga pagbabasa. Gayunpaman, mayroong ilang pagkakaiba sa pagitan ng BMR at RMR sa mga kundisyong iyon. Iyon ay, ang taong sumasailalim sa pagsusuri sa BMR ay nangangailangan na mag-ayuno ng 12 oras bago ang pagsusulit at dapat magkaroon ng 8 oras na tulog bago ang pagsusulit. Gayunpaman, ang RMR ay hindi nangangailangan ng mga ganitong kondisyon. Ang isa pang pagkakaiba sa pagitan ng BMR at RMR ay ang kanilang pagiging maaasahan. Ang RMR ay mas maaasahan kaysa sa BMR dahil sinusukat nito ang paggasta ng enerhiya sa ilalim ng hindi gaanong paghihigpit na mga kondisyon. Tinatasa ng BMR ang paggasta ng calorie sa ilalim ng mga partikular na paghihigpit na kundisyon.
Ibinabalangkas ng infographic sa ibaba ang pagkakaiba sa pagitan ng BMR at RMR sa tabular form para sa mabilis na sanggunian.
Buod – BMR vs RMR
Ang BMR at RMR ay dalawang sukat na nagtatasa sa paggasta ng enerhiya sa ilalim ng mga kondisyon ng pagpapahinga. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng BMR at RMR ay ang mga kundisyong ginamit sa proseso ng pagsukat. Ang BMR ay sinusukat sa ilalim ng lubos na pinaghihigpitang mga kondisyon. Sa kabaligtaran, ang pagsukat ng RMR ay nagaganap sa ilalim ng hindi gaanong pinaghihigpitang mga kundisyon. Higit pa rito, ang RMR ay itinuturing na mas praktikal na halaga kaysa sa BMR.
