Stress vs Anxiety
Ang stress at pagkabalisa ay dalawang bagay na konektado sa ating buhay kahit minsan sa paglipas ng mga taon. Walang ganap na hindi makaka-relate sa mga ito. Nagkaroon ng pare-parehong argumento sa kanilang mga depinisyon at sa mga nakikilalang pagkakaiba dahil may posibilidad silang magkamukha sa maraming paraan. Gayunpaman, nakikita ang ilang partikular na pagkakaiba na tumutulong sa amin na alisin ang anumang mga pagdududa.
Stress
Ang kahulugan ng stress ay umunlad sa paglipas ng mga taon at patuloy pa ring umuunlad. Ang kauna-unahang kahulugan ay sinabi ni Hans Selye, at sinabi niya na "Ang hindi tiyak na tugon ng katawan sa anumang pangangailangan para sa pagbabago". Sa kanyang kahulugan ay makikita natin ang stress ay hindi tinukoy bilang anumang bagay na "masama" ngunit para sa kahulugan ng mga tao ang stress ay higit sa lahat ay masamang sitwasyon. Sa kasalukuyan ay ginagamit namin ang binagong kahulugan, "Ang stress ay ang paraan ng iyong katawan sa pagtugon sa anumang uri ng pangangailangan". Ngunit hindi pa rin nawawala sa ating isipan ang maling akala na ang stress ay isang masamang bagay.
Kapag natukoy ng katawan ang anumang pangangailangan, panlabas o panloob, ang ilang partikular na kemikal ay inilalabas upang magbigay ng lakas at enerhiya upang harapin ang stress. Ang ilang mga kemikal ay gumagawa ng mga nakikitang epekto, at nagbibigay ito sa atin ng senyales kapag ang isang tao ay 'stressed'. Ang stress ay maaaring ibunga ng mabuti at masamang karanasan. Habang ang takot na bumagsak sa pagsusulit ay isang stress, ang pagkapanalo sa isang laro ay isang dahilan din ng stress. Maaaring mag-iba ang mga dahilan at gawing personal na karanasan ang stress. Ang stress ay maaari ding uriin bilang survival stress (fight or flight response), internal stress (emotional stress), environmental stress (dahil sa malupit na kondisyon sa kapaligiran at pagbabago sa kapaligiran), at stress dahil sa pagod at sobrang trabaho. Ang mga taong stress ay madalas na may sakit at pagod, mahina sa konsentrasyon. Kung ang isang tao ay palaging dumaranas ng stress maaari itong humantong sa mataas na presyon ng dugo, atake sa puso at iba pa.
Kabalisahan
Ang pagkabalisa ay isang paraan ng pagtugon sa stress. Ang pagkabalisa kung minsan ay maaaring walang tiyak na dahilan. Ang pag-aalala lamang tungkol sa hinaharap, trabaho, pamilya ay maaari ding maging bahagi ng pagkabalisa. Kung ang mga sintomas ng pagkabalisa tulad ng pananakit ng ulo, pananakit ng dibdib, pagkapagod, pagduduwal, pagtaas ng tibok ng puso, maikli at mabilis na paghinga, at mental breakdown ay nangyayari nang tuluy-tuloy sa mahabang panahon ito ay tinatawag na Generalized Anxiety Disorder (GAD). Ang mga panic attack at Obsessive compulsive disorder ay may kaugnayan din sa pagkabalisa. Kahit na ang stress ay hindi kailanman itinuturing na isang mental disorder, ang pagkabalisa (GAD) ay maaaring ituring na isa. Para sa ilang mga tao, ang pagkabalisa ay na-trigger sa pamamagitan ng genetic predisposition at mga maagang traumatikong karanasan. Anuman ang dahilan, pareho itong maaaring harapin. Ang malusog na diyeta, pang-araw-araw na ehersisyo, magandang gawi, sapat na tulog, at mga relaxation exercise tulad ng yoga ay makakatulong sa isang tao na malampasan ang pagkabalisa pati na rin ang stress.
Ano ang pagkakaiba ng Stress at Anxiety?
• Ang stress sa pangkalahatan ay may matukoy na dahilan, ngunit para sa pagkabalisa ay hindi ito palaging kinakailangan.
• Ang stress ay hindi kailanman inuri bilang mental disorder, ngunit ang pagkabalisa nang walang tiyak na dahilan ay itinuturing na mental disorder.
• Ang stress ay karaniwang isang pansamantalang problema at nawawala ang mga problema na wala ang stressor (ang sanhi) ngunit maaaring manatili ang pagkabalisa nang mas matagal.
