CBT vs DBT
Ang CBT at DBT ay tumutukoy sa dalawang uri ng therapeutic na pamamaraan na ginagamit sa pagpapayo at sikolohiya na may ilang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito. Sa larangan ng sikolohiya, pinag-aaralan ng mga psychologist ang mga proseso ng pag-iisip at pag-uugali ng tao. Sa pamamagitan ng pagpapayo, sinusubukan ng mga psychologist at mga tagapayo na gamitin ang teoretikal na kaalaman nang praktikal habang ginagabayan at tinutulungan nila ang mga kliyente sa iba't ibang isyu. Una, tukuyin natin ang dalawang therapeutic na pamamaraan na ito. Ang CBT ay tumutukoy sa Cognitive Behavioral Therapy. Ang DBT ay tumutukoy sa Dialectical Behavioral Therapy. Sa pamamagitan ng artikulong ito suriin natin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang therapy na ito.
Ano ang CBT?
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang CBT ay kumakatawan sa Cognitive Behavioral Therapy. Maaaring gamitin ang CBT para sa isang hanay ng mga sakit sa pag-iisip at kundisyon tulad ng depression, addiction, pagkabalisa at phobias. Itinatampok nito na ginagamit ito para sa mga partikular na isyu. Sa pamamagitan ng therapy na ito, pinag-aaralan ang mga iniisip at nararamdaman ng kliyente upang mabigyang-daan nito ang tagapayo at kliyente na maunawaan ang mga pattern ng pag-uugali ng kliyente.
Ang CBT ay isang napaka-tanyag na therapeutic na paraan sa pagpapayo sa sikolohiya, higit sa lahat dahil ito ay hindi lamang epektibo kundi pati na rin sa maikling panahon. Sa pamamagitan ng CBT, matutukoy ng kliyente ang maladaptive na pag-uugali at pagkatapos ay baguhin ang gayong pag-uugali. Sa Cognitive behavioral therapy, ang indibidwal ay nakakakuha ng pag-unawa sa kanyang problema. Pinapataas nito ang kanyang kamalayan sa mapanirang pag-uugali at gayundin ang mga paraan ng pagharap sa gayong mga pag-uugali.
Cognitive behavioral therapy ay binubuo ng ilang mga therapy. Narito ang ilang halimbawa para sa CBT.
- Multimodal Therapy
- Cognitive Therapy
- Rational Emotive Behavior Therapy
Ngayon, tumuon tayo sa iba't ibang hakbang na dapat sundin sa CBT. Una, tinutulungan ng tagapayo ang kliyente na maunawaan ang problema. Mahalagang sabihin na ito ay pinagsamang pagsisikap ng kliyente at ng tagapayo. Bilang pangalawang hakbang, ang focus ay sa mga pattern ng pag-uugali na nakakatulong sa problema na natukoy na. Bilang huling hakbang, nakikipagtulungan ang kliyente sa tagapayo sa pagbabago ng maladaptive na pag-uugali at pag-aaral ng mga bagong pattern ng pag-uugali. Ang DBT, gayunpaman, ay medyo naiiba sa CBT.
Basic Tenents ng CBT
Ano ang DBT?
Ang DBT ay nangangahulugang Dialectical Behavioral Therapy. Natagpuan ito ng psychologist na si Marsha Linehan. Sa orihinal, ginamit ang DBT upang gamutin ang mga indibidwal na dumaranas ng Borderline Personality Disorder. Ngayon, ito ay lumawak at ginagamit para sa iba pang mga sakit sa pag-iisip pati na rin tulad ng mga karamdaman sa pagkain, PTSD o iba pang Post Traumatic Stress Disorder. Naniniwala ang mga psychologist na ang pundasyon para sa DBT ay nakasalalay sa Cognitive Behavioral Therapy. Sa ganitong kahulugan, isa itong pagbabago at pagpapahusay ng CBT.
Ang therapy na ito ay pangunahing nakatuon sa mga aspetong psychosocial. Halimbawa, ang emosyonal na pagpapasigla ng ilang tao sa iba't ibang sitwasyon (sa mga relasyon, sa mga kaibigan at pamilya) ay mas mataas kaysa sa itinuturing na normal. Ito ay maaaring magresulta sa emosyonal na pagbabago tulad ng matinding galit. Sa pamamagitan ng DBT, itinatanim ang mga kinakailangang kasanayan upang ang indibidwal ay matutong makayanan ang mga emosyonal na pagbabago sa isang epektibong paraan.
Ang DBT ay may dalawang bahagi. Sila ang mga indibidwal na sesyon at gayundin ang mga sesyon ng grupo. Ang pagkakaroon ng mga sesyon ng grupo ay isang karagdagang kalamangan para sa indibidwal dahil ito ay nagpapahintulot sa kanya na matuto ng mga partikular na kasanayan. Sa DBT, apat na pangunahing hanay ng mga kasanayan ang kasama. Sila ay,
- Reality acceptance
- Pagiging epektibo sa interpersonal
- Emosyonal na regulasyon
- Mindfulness
Malinaw na ipinapakita nito na ang CBT at DBT ay magkaibang mga therapy, kahit na ang pundasyon para sa DBT ay nasa CBT.
Dialectical Behavior Therapy Cycle
Ano ang pagkakaiba ng CBT at DBT?
Mga kahulugan ng CBT at DBT:
CBT: Ang CBT ay tumutukoy sa Cognitive Behavioral Therapy, na isang epektibo, panandaliang therapeutic na paraan sa counselling psychology.
DBT: Ang DBT ay tumutukoy sa Dialectical Behavioral Therapy, na isang kategorya ng Cognitive Behavioral Therapy. Isa itong pagbabago at pagpapabuti ng CBT.
Mga katangian ng CBT at DBT:
Foundation:
Para sa DBT, ang pundasyon ay nasa CBT.
Pangunahing Pokus:
CBT: Ang CBT ay pangunahing nakatuon sa pagtukoy at pagbabago ng maladaptive na gawi.
DBT: Sa DBT, maaaring medyo mahirap ang pangunahing focus sa ilang partikular na sitwasyon. Kaya naman, nakatutok ito sa pagtanggap sa mga feature na iyon na hindi mababago.
Paggamit:
CBT: Ginagamit ang CBT para sa iba't ibang kondisyon ng pag-iisip.
DBT: Ang DBT ay kadalasang ginagamit para sa Borderline Personality Disorder, Eating Disorder, Post Traumatic Stress Disorder, at ilan pang disorder.
