Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng probiotics at prebiotics at synbiotics ay ang mga probiotics ay kapaki-pakinabang na gut flora habang ang mga prebiotic ay halos hindi natutunaw na fiber at ang synbiotics ay mga synergistic na kumbinasyon ng mga prebiotic kasama ng mga probiotic.
Probiotics, prebiotics at synbiotics ay mabuti para sa kalusugan ng ating digestive system. Ang probiotics ay gut microflora na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Sila ay nabubuhay na mga non-pathogenic na organismo na nagdudulot ng positibong impluwensya sa kalusugan o pisyolohiya ng host. Ang mga prebiotic ay mga pandagdag sa pagkain na nagbabago, nagbabago at nagpapanumbalik ng dati nang intestinal flora at nagpapadali sa maayos na paggana ng kapaligiran ng bituka. Ang mga synbiotic ay synergistic na kumbinasyon ng parehong probiotic at prebiotic.
Ano ang Probiotics?
Ang Probiotics ay mga buhay na microorganism na mahalaga para sa kalusugan ng digestive system. Kilala rin sila bilang good bacteria dahil hindi sila nagpapakita ng anumang banta ng impeksyon. Ang mga ito ay mga kapaki-pakinabang na microorganism. Ang ilang bakterya at lebadura ay kinilala bilang probiotics. Kapag may mga problema sa pagtunaw, ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng mga probiotic bilang pandagdag sa pagkain upang mapataas ang kalusugan ng bituka at malutas ang mga problema sa pagtunaw. Ang mga probiotic ay mahalaga sa repopulation ng good bacteria sa ating bituka pagkatapos ng pagkawala nito dahil sa antibiotic treatment. Mahalaga rin ang mga ito upang mapanatili ang balanse ng mabuti at masamang populasyon ng microorganism sa ating katawan at panatilihin tayong malusog.
Maraming uri ng probiotic bacteria. Lahat sila ay maaaring ikategorya sa ilalim ng dalawang pangunahing grupo bilang Lactobacillus at Bifidobacterium. Ang Lactobacilli ay ang pinakakaraniwang grupo ng mga probiotics, at sila ay matatagpuan sa yogurt at iba't ibang fermented na pagkain. Ang mga ito ay mahalaga sa pagbawi mula sa pagtatae at paglutas ng kahirapan ng lactose digestion sa gatas. Matatagpuan ang bifidobacteria sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mahalaga din ito para sa paggamot sa mga sakit gaya ng irritable bowel syndrome at inflammatory bowel disease, atbp.
Bilang karagdagan sa panunaw, nakakatulong ang mga probiotic sa iba't ibang paraan. Mabisa ang mga ito sa pagpigil at pagpapagaling sa mga problema sa balat tulad ng eczema. Kapaki-pakinabang ang mga ito sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan at paglaban sa mga impeksyon.
Ano ang Prebiotics?
Ang Prebiotics ay piling na-ferment na sangkap ng pagkain na karamihan ay mga hibla. Ang mga ito ay hindi natutunaw na sangkap ng pagkain na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng host. Pinasisigla ng mga prebiotic ang paglaki at aktibidad ng mga probiotic o colon microbiota. Samakatuwid, nagdudulot sila ng mga pagbabago sa komposisyon at aktibidad ng gastrointestinal microflora, sa gayon ay nakikinabang sa kalusugan at kagalingan ng host. Karaniwan, ang mga prebiotic ay nagagawang baguhin, baguhin at ibalik ang dati nang intestinal flora. Pinapadali din nila ang makinis na pag-andar ng kapaligiran ng bituka. Kasama sa ilang halimbawa ng prebiotic ang gatas ng ina, soybeans, inulin sources, raw oats, unrefined wheat, unrefined barley, yacon, non-digestible carbohydrates, at partikular na ang non-digestible oligosaccharides.
Bukod sa mga epekto sa kalusugan, ang prebiotics ay kasangkot sa pag-iwas sa pagtatae o obstipation, modulasyon ng metabolismo ng bituka flora, pag-iwas sa kanser, positibong epekto sa lipid metabolism, pagpapasigla ng mineral adsorption at immunomodulatory properties.
Ano ang Synbiotics?
Ang Synbiotics ay mga kumbinasyon ng mga probiotic na may mga prebiotic. Sa madaling salita, kapag ginamit ang prebiotics kasama ng probiotics, tinatawag natin silang synbiotics. Pinapabuti ng mga synbiotic ang posibilidad na mabuhay ng mga probiotic. Fructooligosaccharide (FOS), GOS at xyloseoligosaccharide (XOS), Inulin; Ang fructans ay ang pinakakaraniwang ginagamit na prebiotic kasama ng mga probiotic tulad ng Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, atbp. sa synbiotics.
Ang Synbiotics ay pangunahing responsable para sa pagpapabuti ng kaligtasan ng buhay at pagtatanim ng mga live na microbial dietary supplement sa gastrointestinal tract. Pinipili din nilang pasiglahin ang paglaki at i-activate ang metabolismo ng isa o limitadong bilang ng mga bacteria na nagpapalaganap ng kalusugan. Ang layunin ng synbiotics ay upang malampasan ang mga posibleng kahirapan sa kaligtasan ng buhay para sa probiotics.
Ano ang Mga Pagkakatulad sa Pagitan ng Probiotics at Prebiotics at Synbiotics?
- Probiotics, prebiotics at synbiotics ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan.
- Pinapahusay nila ang paglaki at aktibidad ng intestinal microflora.
- Ang mga probiotic, probiotic, at synbiotic ay may sistematikong epekto sa metabolismo sa kalusugan at immune system ng host.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Probiotics at Prebiotics at Synbiotics?
Ang mga probiotic ay kapaki-pakinabang na gut flora habang ang mga prebiotic ay halos hindi natutunaw na fiber. Ang mga synbiotic ay mga synergistic na kumbinasyon ng mga prebiotic kasama ng mga probiotic. Kaya, ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng probiotics at prebiotics at synbiotics.
Sa ibaba ng infographic ay nagbubuod ng pagkakaiba sa pagitan ng probiotics at prebiotics at synbiotics.
Buod – Probiotics vs Prebiotics at Synbiotics
Gut microbiota o microflora ay may mahalagang papel sa kalusugan at sakit ng tao. Ang mga probiotic ay mga kapaki-pakinabang na non-pathogenic na buhay na microorganism na naninirahan sa bituka ng tao. Ang mga prebiotic ay kadalasang hindi natutunaw na carbohydrates/fiber na nagpapasigla sa paglaki at aktibidad ng gastrointestinal microflora. Ang mga synbiotic ay synergistic na kumbinasyon ng mga prebiotic at probiotic. Lahat sila ay nagdudulot ng mga sistematikong epekto sa metabolismo sa kalusugan at immune system ng host. Kaya, ibinubuod nito ang pagkakaiba sa pagitan ng probiotics at prebiotics at synbiotics.
