Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng lactate threshold at OBLA ay ang lactate threshold ay sumusukat sa intensity ng ehersisyo kung saan nagsisimula ang lactate accumulation, habang ang OBLA ay sumusukat sa lactate accumulation kasunod ng sobrang produksyon ng lactate.
Ang Lactic acid o lactate ay isang produkto ng lactic acid fermentation, na isang uri ng anaerobic respiration na nagaganap sa eukaryotic muscle cells. Ang mga value ng lactate threshold at OBLA na tinutukoy ay mga indibidwal na antas na nauugnay sa akumulasyon ng lactate sa panahon ng iba't ibang estado ng ehersisyo.
Ano ang Lactate Threshold?
Ang rate ng akumulasyon ng lactate ay nag-iiba bilang tugon sa ehersisyo. Kaya, ang lactate threshold ay tinukoy bilang ang intensity ng ehersisyo kung saan nagsisimula ang lactate accumulation. Ang anaerobic threshold ay minarkahan sa puntong ito. Nangyayari ito kapag ang rate ng akumulasyon ay mas mabilis kaysa sa rate ng pag-alis ng lactate mula sa dugo. Dahil sa labis na akumulasyon ng lactate, ang unbuffered acid ay idinagdag sa dugo. Magdudulot ito ng sakit sa tao. Ang lactate ay ginawa sa panahon ng ehersisyo sa pamamagitan ng anaerobic respiration - lactic acid fermentation sa mga kalamnan. Ang sobrang pag-iipon ng lactate dahil sa matagal na ehersisyo ay maaaring humantong sa cramps.
Figure 01: Lactic Acid Fermentation
Upang sukatin ang lactate threshold, ang mga antas ng lactate sa dugo ay maaaring masukat sa iba't ibang agwat ng oras sa panahon ng ehersisyo o sa iba't ibang bilis ng pagtakbo. Magagawa ito gamit ang isang lactate analyzer. Higit pa rito, apat na karaniwang pisikal na pagsusuri ang ginagamit din upang pag-aralan ang lactate threshold. Ang mga ito ay ang VDOT test, ang Conconi method, ang 3, 200-meter time trial, at ang 30-minute test.
Ano ang OBLA (Onset of Blood Lactate Accumulation)?
Ang OBLA ay tumutukoy sa Pagsisimula ng Halaga ng Pagtitipon ng Lactate ng Dugo. Ito ang punto kung saan ang lactate ay nagsisimulang maipon sa dugo sa mas mataas na rate. Sa punto ng halaga ng OBLA, ang konsentrasyon ng lactate sa dugo ay tumataas sa isang punto kung saan ang pagkasira ng lactate ay pinipigilan. Kaya, ang production rate ng lactate ay lumampas sa breakdown rate sa OBLA point.
Figure 02: Lactate
Ang OBLA ay sinisimulan pagkatapos ng humigit-kumulang 20-60 minuto ng magandang pisikal na pagganap. Sa puntong ito, sinusukat ang mga parameter ng pagsasanay at pisikal na aktibidad upang masuri ang kahusayan ng mga mekanismo ng pagbuo ng enerhiya.
Ang OBLA value ay kinakalkula kapag naabot na ang lactate threshold sa isang partikular na pisikal na aktibidad. May malaking papel ang iba't ibang salik tulad ng diet, heredity pattern, pisikal na aktibidad, laging nakaupo, at pamumuhay sa pagbabago sa halaga ng OBLA ng isang tao. Kaya, ang mga halaga ay hindi maaaring pangkalahatan laban sa isang populasyon.
Ano ang Pagkakatulad sa pagitan ng Lactate Threshold at OBLA?
- Parehong nauugnay sa akumulasyon at paggawa ng lactate mula sa anaerobic respiration mechanism.
- Sa parehong pagkakataon, ang paggawa ng lactic acid ay sinisimulan sa mga kalamnan sa pamamagitan ng lactic acid fermentation.
- Ang parehong mga halaga ay mahalaga para sa mga indibidwal na tinatasa ang kanilang pisikal na aktibidad.
- Ang mga antas ng lactate ng dugo ay mahalaga sa pagtukoy ng parehong mga halaga.
- Ang parehong mga halaga ay hindi maaaring pangkalahatan; kaya lubos silang na-customize batay sa mga katangian ng indibidwal.
- Bukod dito, kapag tinutukoy ang parehong mga halaga, ang mga salik tulad ng diyeta, mga salik ng pagmamana, at mga pattern ng pamumuhay ay may mahalagang papel.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Lactate Threshold at OBLA?
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng lactate threshold at OBLA ay batay sa punto kung saan kinukuha ang mga value. Nakabatay ang lactate threshold sa mga antas ng intensity ng ehersisyo na nagsisimula sa pag-iipon ng lactate, habang ang OBLA ay tumutukoy sa akumulasyon ng lactate sa dugo kasunod ng sobrang produksyon ng lactate.
Ipinapakita ng infographic sa ibaba ang mga pagkakaiba sa pagitan ng lactate threshold at OBLA sa tabular form para sa magkatabi na paghahambing.
Buod – Lactate Threshold vs OBLA
Ang Lactate threshold at OBLA ay dalawang antas na nauugnay sa lactate accumulation na nagaganap sa panahon ng paglipat sa pagitan ng aerobic respiration patungo sa anaerobic respiration sa panahon ng estado ng ehersisyo. Ang lactate threshold ay tumutukoy sa antas ng ehersisyo kung saan ang lactate accumulation ay nagsisimula sa dugo. Ang OBLA ay tumutukoy sa lactate accumulation ng dugo na nagreresulta mula sa sobrang produksyon ng lactate dahil sa pagtaas ng anaerobic respiration sa panahon ng isang estado ng ehersisyo. Ang mga paraan ng diagnosis at pagsukat ay nag-iiba din sa pagitan ng dalawang parameter. Kaya, ibinubuod nito ang pagkakaiba sa pagitan ng lactate threshold at OBLA.
