Diet Soda vs Regular Soda
Matagal nang gumagamit ng carbonated sparkling na tubig ang mga lalaki para uminom ng mga inuming may alkohol, at kahit na ang mga babae at bata ay umiinom ng soda pop kapag mainit at nauuhaw. Ang mga Amerikano ay marahil ang pinaka matakaw na umiinom ng soda, kumokonsumo ng bilyun-bilyong lata ng soda bawat taon. Ang mga Amerikano ay umiinom ng mas maraming soda kaysa tubig. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang soda ay naglalaman ng asukal, at ang asukal ay isinasalin sa mga calorie na nagreresulta na nakikita natin ang higit na napakataba kaysa sa mga normal na tao doon sa bansa. Mayroong mas maraming type 2 diabetics sa US kaysa sa ibang bansa sa kanluran; kahit na ang mga bata ay nagpapakita ng mga sintomas ng asukal. Upang alisin ang masamang epekto ng asukal, gumawa ang mga kumpanya ng isang ganap na bagong soda na tinatawag na diet soda (bagama't mayroon itong iba pang mga pangalan tulad ng diet pop, sugar free, light soft drinks, atbp.). Ang mga inumin na ito ay nakadirekta para sa mga taong may kamalayan sa kalusugan at ina-advertise din. Ihambing natin ang regular na soda sa diet soda.
Regular Soda
Ang regular na soda, sa anyo man ng Coke o Pepsi, ay naglalaman ng humigit-kumulang 9-kutsaritang asukal sa anyo ng corn syrup na may mataas na fructose content. Naiisip mo bang kumain ng 9 na kutsarita ng asukal nang sunud-sunod, o sa bagay na iyon, pagdaragdag ng napakaraming asukal sa iyong tasa ng tsaa. Ito ay eksakto kung ano ang nakukuha ng mga tao kapag pumunta sila para sa asukal o regular na soda. Ito ay ina-advertise bilang isang ligtas na malamig na inumin, ngunit maaaring isipin ng isa ang pinsala sa kalusugan na maaaring idulot ng naturang soda.
Diet Soda
Upang mapawi ang pangamba ng isang populasyon na may kamalayan sa kalusugan, lahat ng pangunahing manlalaro ng soft drink market ay gumagawa ngayon ng kanilang mga bersyon ng diyeta kasama ang Pepsi at Coke na sinusubukang makuha ang sugar free segment. Ang diet soda ay artipisyal na asukal (walang asukal) na soft drink na carbonated at itinataguyod bilang isang magandang alternatibo para sa regular na soda. Ngunit naglalaman ito ng mga sangkap na ginagamit para sa pagpapatamis na pinaniniwalaang mas nakakapinsala sa ating kalusugan kaysa sa regular na soda. Kabilang sa mga ito ang Phosphoric acid na tiyak na kukuha ng calcium mula sa ating mga buto, Aspartame na ginagawang matamis ang soda ngunit isang artipisyal na produkto gayunpaman, at aceytelfame potassium na nakakapinsala din para sa atin.
Ngunit anuman ang sinasabi ng mga eksperto tungkol sa mga masasamang epekto nito, ang diet soda ay tiyak na mabuti para sa lahat ng mga may diabetes at gustong uminom ng mga soft drink. Nang walang asukal sa loob, hindi pinapataas ng diet soda ang mga antas ng insulin sa loob ng gumagamit.
Ano ang pagkakaiba ng Diet Soda at Regular Soda?
• Ang regular na soda ay pinatamis gamit ang high fructose corn syrup at naglalaman ng nakababahala na dami ng asukal (halos 9 na kutsarita).
• Ang diet soda ay hindi naglalaman ng asukal ngunit artipisyal na pinatamis gamit ang aspartame, na mainam para sa mga diabetic o mga taong gustong pumayat.
• Gayunpaman, nararamdaman ng mga eksperto na hindi magandang ideya na uminom ng maraming diet soda at sinasabing dapat itong kainin nang katamtaman.
