Running vs Jogging
Ang pag-jogging at pagtakbo ay mga ambulatory exercise na may napakaraming benepisyo sa kalusugan. Parehong nagdadala ng maraming benepisyo sa cardio sa ating katawan at sa pangkalahatan ay nakaiwas sa maraming sakit sa puso. Ang pag-jogging at pagtakbo ay nagpapanatiling malusog at malusog. Ang pagtakbo at pag-jogging ay magkatulad na kapag ang jogging ay naging tumatakbo ay isang bagay na mahirap sabihin. Para sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan ng isang tao, ang mga lalaki at babae ay kailangang magsagawa ng isa o iba pang anyo ng pag-eehersisyo, at ang pagtakbo at pag-jogging ay nangyayari na ang pinakamadali sa lahat ng uri ng ehersisyo. Sinusubukan ng artikulong ito na i-highlight ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang mahusay na anyo ng aerobic exercises na may mga benepisyo ng pareho.
Tumatakbo
Ang Ang pagtakbo ay isang pisikal na ehersisyo na likas sa ambulatory at nangangailangan ng pagsisikap, dahil ginagawa ito sa mas mabilis na bilis kaysa sa simpleng paglalakad. Ang pagtakbo ngayon ay nagsilang ng maraming mga sporting event na likas na mapagkumpitensya. Gayunpaman, ang elemento ng pagiging mapagkumpitensya ay hindi kinakailangan para sa isang tao na maging kwalipikado bilang tumatakbo. Tumatakbo ang isang pulis pagkatapos ng magnanakaw sa kalsada; tumatakbo ang isang usa na hinabol ng panter, at tumatakbo ang mga bata sa isang klase kapag hiniling na makilahok sa isang maikling karera. Maging ang isang lalaking naka-sports na sapatos na gumagalaw nang mabilis sa kalsada ay sinasabing tumatakbo.
Ang pagtakbo ay maaaring maging kaswal gaya ng kapag ang isang tao ay tumatakbo upang makakuha ng mga benepisyong pangkalusugan o maaari itong umusad sa isang treadmill sa loob ng iyong tahanan kung masama ang panahon. Maaari itong maging mapagkumpitensya tulad ng kapag tumatakbo ang mga tao kasama ang iba sa mga karerahan.
Siyempre, ang pagtakbo ay madaling matukoy, at malalaman mo sa bilis ng isang tao kung siya ay tumatakbo o nagjo-jogging o payak na naglalakad. Kapag ang isang tao ay nakakumpleto ng isang milya sa wala pang 8 minuto, siya ay itinuturing na tumatakbo. Siyempre, maraming benepisyo sa kalusugan ang pagtakbo.
• Karamihan sa mga benepisyong ito ay nasa anyo ng tulong sa pagbaba ng timbang dahil ang pagtakbo ay sumusunog ng mga calorie sa napakabilis na rate.
• Ang pagtakbo ay nagpapalakas ng ating mga kalamnan at tumutulong sa atin na bumalik sa hugis.
• Maraming benepisyo sa cardiovascular ang pagtakbo at pagtakbo na pinaniniwalaang nakaiwas sa maraming sakit sa puso
• Ang pagtakbo ay pinaniniwalaan na magpapalaki ng habang-buhay
Jogging
Kapag gusto mong bumalik sa hugis at pakiramdam na ang pagtakbo ay mahirap para sa iyo at ang paglalakad ay simple ngunit hindi nagdudulot ng magagandang benepisyo, ang pag-jogging ang pinakamahusay na alternatibo. Ang jogging ay hindi lamang isang nakakarelaks na paraan ng pagtakbo; ito ay higit pa riyan. Ang pag-jogging ay tumatakbo sa isang nakakarelaks na bilis, ngunit nagdudulot ito ng mahusay na mga benepisyo sa cardiovascular sa amin. Ang paglipat mula sa jogging patungo sa pagtakbo ay mas madali para sa mga natatakot na tumakbo mula sa simula. Walang karaniwang kahulugan ng jogging. Gayunpaman, karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na ang pagtakbo sa bilis na mas mabagal sa 6 na milya kada oras ay maaaring malawak na mauri bilang jogging. Ang pag-jogging ay nagsusunog ng calories ngunit hindi ganoon kabilis hangga't maaari sa pamamagitan ng pagtakbo. Mas matagal ang pag-jogger para masunog ang parehong dami ng calories gaya ng mga runner. Ang regular na pag-jogging ay nakikitang nakakatulong sa mga tao kapwa sa pisikal, gayundin sa mental na antas, dahil hindi lang sila pumapayat at bumabalik sa hugis, tila mas mababa ang kanilang pagkabalisa at mas nakakarelaks.
• Ang pag-jogging ay nakakapagpabuti ng gana
• Pinapabuti nito ang kalusugan ng kalamnan habang pinalalakas nito ang mga ito at pinapataas ang density ng buto
• Ang pag-jogging ay nagpapababa ng timbang at nagpapahusay sa kalusugan at mga pangunahing antas ng fitness
• Ang pag-jogging ay nagpapabuti sa mga antas ng kaligtasan sa sakit at nakakatulong sa pag-iwas sa sipon at trangkaso
• Ang jogging ay nag-aalis ng mga lason sa katawan sa anyo ng pawis
Ano ang pagkakaiba ng Running at Jogging?
• Ang jogging at running ay dalawang aerobic exercise na may magkatulad na benepisyo sa kalusugan para sa atin
• Ang pagtakbo ay mas mabilis at nangangailangan ng higit na pagsisikap mula sa amin habang ang pag-jogging ay tumatakbo sa dahan-dahang bilis
• Ang pagtakbo ay mas mahusay para sa mabilis na pagbaba ng timbang habang ang jogging ay mahusay para sa pananatiling nasa hugis
• Kailangang mag-jog ng mas mahabang tagal para makakuha ng parehong benepisyo sa kalusugan gaya ng pagtakbo
• Pumili sa pagitan ng Pagtakbo at pag-jogging depende sa kung ano ang mas gusto mo at kung ano ang inirerekomenda ng iyong doktor
