Dumbbell vs Barbell
Ang parehong mga barbell at dumbbells ay mga uri ng mga timbang na ginagamit ng mga tao upang mapabuti ang kanilang fitness at para mapataas ang kanilang mass ng kalamnan at lakas ng kalamnan. Sa bodybuilding, parehong dumbbells at barbells ay gumaganap ng mahalagang papel, at pareho ay ginagamit para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng iba't ibang bahagi ng katawan. May mga pakinabang sa parehong dumbbells at barbells at hindi masasabing higit na mataas sa iba. Gayunpaman, may malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng dalawang uri ng timbang na tatalakayin sa artikulong ito.
Dumbbell
Ang Dumbbell ay isang uri ng libreng timbang na maaaring gamitin upang mapataas ang lakas ng mga kalamnan at bumuo ng mass ng kalamnan sa bodybuilding. Kadalasan ito ay ginagamit sa mga pares na may isang dumbbell sa bawat kamay. Ang konsepto ng libreng mga timbang upang gawin ang pagsasanay sa timbang at upang mapabuti ang lakas ng mga ito ay napakatanda na, at ang pasimula ng modernong dumbbells ay ginamit sa India kahit isang libong taon na ang nakalilipas. Ang mga timbang na ito ay ginamit ng mga wrestler at ng mga taong naglalaro ng iba pang sports na nangangailangan ng lakas.
Ang karaniwang dumbbell ay may maikling hawakan na may dalawang magkapantay na timbang na nakakabit sa mga dulo nito. Mayroong parehong fixed weight dumbbells pati na rin adjustable dumbbells na nagbibigay-daan sa mga weight na tumaas ayon sa pangangailangan.
Barbell
Kung nakakita ka na ng kumpetisyon sa weightlifting sa telebisyon, alam mo kung ano ang barbell. Ito ay isang metal bar na may mga pabigat na nakakabit sa mga dulo nito. Ang haba ng bar ay nag-iiba sa pagitan ng 1.2 metro at 2.4 metro. Ang gitnang bahagi ng bar ay may pattern upang magbigay ng isang mahusay na mahigpit na pagkakahawak sa mga weightlifter. Ang isang barbell ay kailangang itaas gamit ang dalawang kamay at kailangang balansehin ng lifter. Ang mga barbell ay madaling iakma upang payagan ang pagdaragdag ng mga timbang sa magkabilang panig. Ang mga pabigat na ito ay hindi dumudulas upang masugatan ang lifter habang nananatili itong naka-secure sa pamamagitan ng mga kwelyo. Ang bigat lamang ng bar ay 20 kilo, na higit pa sa karaniwang bigat ng mga dumbbell na ginagamit ng mga tao.
Ano ang pagkakaiba ng Dumbbell at Barbell?
• Ang barbell at dumbbell ay dalawang uri ng libreng weights na ginagamit upang mapataas ang lakas ng kalamnan at mass ng kalamnan.
• Ang Dumbbell ay mas maliit at mas magaan kaysa sa isang barbell.
• Ang barbell ay may mahabang bar na 2 metro ang haba at tumitimbang ng 20 kilo.
• Kailangang iangat ang barbell gamit ang dalawang kamay samantalang ang ehersisyo na may dumbbell ay maaaring gawin gamit ang isa sa bawat kamay o gamit ang isa sa isang kamay.
• Ang mga dumbbell ay kadalasang mga fixed weight samantalang ang mga barbell ay nagbibigay-daan sa mas maraming weight na ikabit sa bar sa magkabilang dulo.
• Nagbibigay-daan ang mga Dumbbell para sa higit pang paggalaw at mas malawak na hanay ng mga ehersisyo kaysa sa barbell.
• Posibleng dagdagan ang lakas ng isang bahagi ng katawan gamit ang mga dumbbells.
• Ang mga barbell ay nilalayong magbuhat ng mas mataas na timbang kaysa sa mga dumbbells.
