Frustration vs Galit
Ang pagkabigo at galit ay parehong natural na mga tugon na karaniwan sa mga tao pati na rin sa mga hayop. Ang relasyon sa pagitan ng dalawang emosyon ay medyo malapit na napakahirap na makilala ang dalawa sa malinaw na paghihiwalay. Gayunpaman, posible na makilala ang pagkabigo at galit sa ilang lawak batay sa mga sikolohikal na paliwanag. Napagmasdan na ang pagkabigo ay maaaring mauwi sa galit at kabaliktaran.
Frustration
Ang pagkabigo ay karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng hindi kasiyahan sa ilang partikular na sitwasyon. Kapag nabigo ang isang tao na matupad ang kanyang mga hangarin hanggang sa inaasahang antas ay madalas siyang nakakaramdam ng "pagkadismaya". Ito ay talagang pinaghalong pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, panghihina ng loob, kalungkutan at pagkabigo. Ang pagkabigo ay maraming pinagmulan. Ang mga panlabas na kadahilanan tulad ng isang hindi maiiwasang sitwasyon, isang mahirap na gawain, isang hindi maabot na deadline ay maaaring magdulot ng pagkabigo. Kadalasan ang sanhi ng pagkabigo ay mga panloob na salik tulad ng mga personal na layunin, pangarap at ang kawalan ng kakayahang makamit ang mga ito dahil sa kawalan ng tiwala sa sarili, pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili atbp. Ang isang bigong tao ay kadalasang nagpapakita ng hindi direktang mga tugon, na nagpapahirap sa paghahanap ng orihinal na dahilan. Maaaring mas gusto niya ang kalungkutan, katahimikan at magpakita ng antisocial na pag-uugali, pati na rin ang passive-aggressive na pag-uugali. Gayunpaman, ang matagal na pagkabigo ay maaaring humantong sa biglaang pagsiklab ng galit sa susunod na yugto.
Galit
Ang Ang galit ay isa ring natural na tugon sa mga sitwasyon kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng hinanakit o pagkakamali. Karaniwan itong na-trigger ng mga panlabas na salik tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, sakit, kawalan ng katarungan, kahihiyan, pisikal na kondisyon o sakit atbp. Ang galit ay maaaring pangunahin sa dalawang uri; Agresibong galit at Passive na galit. Ang agresibong galit ay malinaw na nakikita hindi tulad ng passive na galit, na nagpapakita ng eksaktong kabaligtaran na uri ng isang pag-uugali. Ang pisyolohiya ng isang galit na tao ay natutukoy sa pamamagitan ng paglabas ng mga stress hormone, na nagpapakita ng tumaas na tibok ng puso, presyon ng dugo, mabigat na paghinga, at pagtaas ng temperatura ng katawan. Ang isang madalas na galit na tao ay maaaring dumanas ng insomnia, digestive disorder, pananakit ng ulo atbp. Sa matinding pagsiklab ng galit, ang isang tao ay maaaring makaranas ng stroke o kahit na atake sa puso.
Ano ang pagkakaiba ng Frustration at Galit?
• Ang pagkabigo ay karaniwang tugon sa panloob na mga kondisyon at ang galit ay karaniwang tugon sa mga panlabas na kondisyon. (Maaaring hindi awtomatikong magalit ang isang tao ngunit maaaring awtomatikong madismaya dahil maaari itong magmula sa loob)
• Ang pagkabigo ay karaniwang isang mabagal at tuluy-tuloy na pagtugon, ngunit ang galit ay karaniwang isang mabilis at agresibong tugon.
• Mahirap matukoy ang pagkadismaya sa wika ng katawan ng isang tao at madaling maitago kahit na ang galit ay kadalasang nakikita at nakikilala.
