Niacin vs Nicotinic Acid
Kailangan nating lahat ng nutrisyon upang mapanatili ang regular na metabolismo sa ating mga sistema ng katawan. Ang mga sustansya na ito ay carbohydrates, protina, taba, bitamina at mineral. Ang mga sustansya ay maaaring uriin batay sa maraming mga parameter. Batay sa dami, inuri sila bilang macro-nutrients at micro-nutrients. Inuri batay sa pangangailangan, may mga sustansya na ginawa sa metabolismo, at may mga sustansya na dapat kunin bilang diyeta, dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na gumawa ng mga ito. Ang Niacin o Nicotinic acid ay isang Bitamina ng Vitamin B complex; ito ay ang Vitamin B3.
Niacin/Nicotinic Acid (Vitamin B3)
Ang Niacin ay kilala rin bilang Nicotinic acid at ang Generic na pangalan para sa bitamina B3. Bago ito natuklasan na ang bitamina B ay hindi isa, ngunit isang pangkat ng mga bitamina, Niacin/Nicotinic acid ang pangalan na ginamit para sa buong Vitamin B complex. Ang isang malusog na tao ay patuloy na nangangailangan ng micronutrient na ito. Tinatawag itong micronutrient dahil kailangan ito ng katawan sa napakababang konsentrasyon. Ang Niacin/Nicotinic acid ay dapat inumin sa pamamagitan ng diet dahil hindi ito ma-synthesize ng ating katawan, at dapat tuloy-tuloy ang supply dahil hindi makakaimbak ang ating katawan kung sobra ang supply.
Mayroong maraming function ng Niacin. Tinutulungan nito ang katawan na ma-metabolize ang pagkain. Ginagamit din ang Niacin sa synthesizing genetic material DNA. Maaaring gamitin ang Niacin upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng arthrosclerosis at mataas na kolesterol. Masyadong marami o masyadong mababa ang Niacin ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan tulad ng dermatitis. Bilang karagdagan, ang pag-agaw ng niacin ay maaaring magdulot ng kondisyong tinatawag na Pellagra na karaniwan sa mga mahihirap na populasyon sa mga hindi pa maunlad na bansa na ang diyeta ay karaniwang nakabatay sa mais. Kapag ang isang tao ay dumaranas ng pellagra, ang mga sintomas tulad ng mga isyu sa balat, sakit sa pag-iisip at pagtatae ay makikita.
Ang isang malusog na tao ay maaaring makakuha ng niacin supplement sa pamamagitan ng natural na pinagmumulan ng pagkain; berdeng gulay, itlog at isda. Available din ang Niacin bilang food supplement syrup o tablet para sa mga taong kulang sa natural na niacin sa kanilang mga diet. Available ang mga ito sa mga brand name na Niacin SR, Niacor, Niaspan ER atbp. Ang Niacin supplement ay hindi dapat inumin kung ang isa ay allergic o may medikal na kasaysayan ng sakit sa atay/kidney, sakit sa puso, ulser sa tiyan, diabetes, at sakit sa kalamnan. Ang ilang mga side effect ay nadagdagan kung ang alkohol o maiinit na inumin ay natupok sa loob ng ilang oras ng paggamit. Ang isang tao ay hindi dapat bumangon o kumilos nang napakabilis mula sa mga posisyon ng pag-upo habang umiinom ng niacin dahil maaaring makaramdam siya ng pagkahilo at pagkahulog. Ang iba pang mga side effect na may kaugnayan sa niacin ay ang pakiramdam ng paghihina, hindi pantay at mabilis na tibok ng puso, pamamaga, paninilaw ng balat, pananakit ng kalamnan, pagkahilo, pagpapawis o panginginig, pagduduwal, pagtatae at hindi pagkakatulog. Ang sinumang nagpapakita ng mga side effect na ito ay dapat kumuha ng medikal na payo bago ipagpatuloy ang paggamit ng niacin. Dapat ding iwasan ng isang tao ang pag-inom ng colestid, cholestyramine habang umiinom ng niacin. Kung kinakailangan, dapat manatili ang minimum na agwat ng oras na 4 na oras sa pagitan ng dalawang intake.
Ano ang pagkakaiba ng Niacin at Nicotinic Acid?
• Walang pagkakaiba sa pagitan ng chemistry ng niacin at nicotinic acid. Ang mga ito ay dalawang pangalang ginagamit nang palitan para sa bitamina B3.
