Bad Dreams vs Nightmares
Ang pagtukoy sa pagkakaiba sa pagitan ng masamang panaginip at bangungot ay tila kailangan dahil, sa wikang ngayon, ang mga salitang masamang panaginip at bangungot ay ginagamit nang palitan na para bang magkasingkahulugan ang mga ito. Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang masamang panaginip ay sa katunayan ay bangungot o visa versa. Ito, gayunpaman, ay isang maling paniniwala. Ayon sa mga siyentipikong pag-aaral, ang masamang panaginip at bangungot ay hindi maaaring gamitin nang magkapalit upang mangahulugan ng parehong bagay dahil mayroong pagkakaiba sa pagitan ng masamang panaginip at bangungot sa mga tuntunin ng intensity. Ang emosyonal na epekto ng isang bangungot ay higit na mas malaki kaysa sa isang masamang panaginip. Samakatuwid, ang layunin ng artikulong ito ay ipaliwanag ang kahulugan ng masamang panaginip at bangungot at ituro ang mga pagkakatulad at pagkakaiba na makikita sa dalawang terminong ito.
Ano ang Masamang Panaginip?
Una subukan nating maunawaan kung ano ang masamang panaginip. Lahat tayo ay may masamang panaginip sa isang punto ng ating buhay at ito ay isang normal na kondisyon. Ang masamang panaginip ay isang uri ng panaginip na dala ng takot at stress sa buhay ng isang tao. Ito ay kapaki-pakinabang sa isang kahulugan na ito ay gumagana upang mailabas ang pag-igting na nararanasan ng isang tao sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, dahil lamang sa masamang panaginip ang isang tao, hindi siya magigising sa kalagitnaan ng gabi na puno ng pawis at puno ng takot. Sa kabaligtaran, ang isang tao ay gumising sa umaga tulad ng bawat ibang araw at gagawin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Maaaring maalala ng tao ang panaginip kapag nagising siya ngunit hindi maiugnay ang panaginip sa paggising. Ang masamang panaginip ay resulta ng mga negatibong emosyon tulad ng takot, pagkakasala, galit, pagkalito, kalungkutan. Sa ganitong pag-unawa sa masasamang panaginip, tayo ngayon ay bumaling sa mga bangungot.
Ano ang mga Bangungot?
Ang Ang bangungot ay isa ring uri ng panaginip na lubhang nakakabahala sa kalikasan, kadalasang nagigising sa isang tao sa kalagitnaan ng gabi. Sa ganitong kahulugan, ang isang taong nagising ay direktang nauugnay sa bangungot. Ito ay isang pagkakaiba na makikita natin sa pagitan ng masamang panaginip at bangungot dahil sa masamang panaginip walang ganoong koneksyon sa pagitan ng paggising at panaginip.
Ang mga bangungot ay sanhi dahil sa matinding stress at tensyon na nararanasan ng isang tao na lumilikha ng malaking emosyonal na epekto sa tao. Nangyayari ang mga ito dahil sa trauma, interpersonal na salungatan, pagkabigo sa buhay, kamatayan, atbp. Ang mga sundalo, mga biktima ng pang-aabuso ay may posibilidad na magkaroon ng mga bangungot dahil sa mataas na emosyonal na stress at traumatizing na mga karanasan na kanilang naranasan. Posible para sa isang tao na makaranas ng parehong bangungot nang paulit-ulit. Ito ay isang malubhang sitwasyon na may malaking epekto sa kalusugan ng isip ng isang tao. Ang ilang mga tao ay dumaranas ng insomnia (ang kawalan ng kakayahang makatulog) dahil natatakot silang maulit ang bangungot kapag sila ay natutulog. Dahil dito, pinipigilan ng mga taong may bangungot ang kanilang sarili sa pagtulog.
Ano ang pagkakaiba ng Bad Dreams at Nightmares?
Ang masamang panaginip at bangungot ay nagagawa dahil sa mataas na antas ng stress na nararanasan ng isang indibidwal. Parehong produkto ng negatibong emosyon tulad ng dalamhati, galit, takot, kawalan, pagkalito at kawalan ng magawa.
• Ang pangunahing pagkakaiba ng dalawa ay nagmumula sa antas ng intensity na nauugnay at sa emosyonal na epekto nito sa indibidwal.
• Sa masamang panaginip, ang intensity at emosyonal na epekto ay mas banayad. Gayunpaman, sa isang bangungot ang sitwasyon ay mas malala, kahit na nakakagambala sa pang-araw-araw na gawain ng tao dahil ang emosyonal na epekto at antas ng intensity ay sukdulan. Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan na humingi ng tulong medikal upang maibsan ang kondisyon.
