Dream vs Nightmare
Ang gabi ay para sa pagtulog, na nagbibigay-daan sa kinakailangang pahinga at pagpapahinga sa katawan at utak. Nagbibigay ito ng oras sa katawan upang ayusin at paginhawahin ang anumang pinsala na naganap sa loob ng katawan at utak sa araw. Gayunpaman, ang mahalagang oras na ito ay minsan nababagabag ng ilang mga phenomena; panaginip at bangungot ay dalawang ganoong bagay. Bagama't ito ay mga natural na pangyayari na nararanasan ng lahat, marami ang nabigong makilala ang pagkakaiba ng dalawa.
Ano ang Panaginip?
Ang mga panaginip ay maaaring ilarawan bilang ilang mga sensasyon, larawan, o ideya na hindi sinasadyang nangyayari sa isipan sa iba't ibang yugto ng pagtulog. Ang mabilis na paggalaw ng mata (REM) na yugto ng pagtulog ay ang pinakakaraniwang yugto ng pagtulog na kadalasang nauugnay sa mga panaginip na nagtatampok ng mataas na aktibidad ng utak na kahawig ng mga sandali ng pagiging gising. Ang mga panaginip na ito ay kadalasang hindi gaanong malilimutan at maliwanag.
Ang haba ng isang panaginip ay maaaring mag-iba at ang mga indibidwal ay malamang na matandaan ang kanilang mga panaginip kung sila ay nagising sa panahon ng REM state. Sinasabi na ang karaniwang tao ay nakakakita ng hanggang 3-5 panaginip sa isang gabi. Ang mga panaginip ay kadalasang nauugnay sa walang malay na pag-iisip at ang mga panaginip na ito ay maaaring mag-iba mula sa karaniwan hanggang sa kakaiba at surreal. Ang isang paksa ng maraming siyentipikong kontrobersya, ang layunin ng mga pangarap, ay hindi pa natukoy. Oneirology ang tawag sa siyentipikong pag-aaral ng mga panaginip.
Ano ang Bangungot?
Ang bangungot ay isang hindi kasiya-siyang panaginip na maaaring magdulot ng kawalan ng pag-asa, takot, kalungkutan, at pagkabalisa sa isang tao. Ang ganitong panaginip ay maaaring binubuo ng mga pagkakataon kung saan ang indibidwal ay maaaring nasa harap ng isang mapanganib na sitwasyon, lugar ng discomfort o disgust na maaaring takutin o gawing lubhang hindi komportable ang indibidwal. Ginagawa nitong labis na hindi kasiya-siya ang karanasan para sa tao, na nagreresulta sa parehong pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa. Ang mga bangungot ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagiging nasa ilalim ng stress, pagkain bago matulog kaya nag-trigger ng pagtaas sa metabolismo at aktibidad ng utak, pagkabalisa, o kahit na mga sakit tulad ng lagnat. Gayunpaman, ang isang indibidwal na nagdusa mula sa isang bangungot ay maaaring magising kaagad at magkaroon ng problema sa pagtulog pagkatapos, madalas na nagreresulta sa insomnia. Ang mga umuulit na bangungot ay maaaring nauugnay sa ilang mas malalim na trauma sa buhay ng isang indibidwal at maaaring mangailangan ng medikal na atensyon.
Ano ang pagkakaiba ng Panaginip at Bangungot?
Ang mga panaginip at bangungot ay mga terminong direktang nauugnay sa kalagayan ng pagtulog at pareho ang mga pangyayaring nagaganap sa isip ng tao. Gayunpaman, paano nakikilala ng isang tao ang isang panaginip at isang bangungot? Minsan mahirap gawin ito.
• Ang panaginip ay maaaring maging anumang bagay mula sa karaniwan, surreal hanggang kakaiba. Ang bangungot ay palaging isang negatibong karanasan na nagreresulta sa pagkabalisa at pagkabalisa sa isang tao.
• Ang isang tao ay hindi kinakailangang magising na nagulat mula sa isang panaginip. Gayunpaman, ang isang taong nagising sa gitna ng isang bangungot ay isang pangkaraniwang pangyayari.
• Ang mga bangungot ay maaaring ikategorya sa ilalim ng panaginip. Ang terminong 'pangarap' ay isang malawak na termino na sumasaklaw sa mabuti at masamang panaginip.
• Ang mga bangungot ay kadalasang sanhi ng stress na umiiral sa buhay ng isang indibidwal. Walang kinikilalang pinagmulan ng mga panaginip.
Mga Karagdagang Pagbabasa:
Pagkakaiba sa pagitan ng Night Terrors at Nightmares
