Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng bitamina B3 at B12 ay ang bitamina B3 ay mahalaga sa pagkontrol sa antas ng kolesterol at triglyceride sa ating dugo, samantalang ang bitamina B12 ay mahalaga bilang isang cofactor sa DNA synthesis para sa parehong fatty acid at amino acid metabolism.
Ang Vitamin B3 ay isang miyembro ng pamilya ng bitamina, na kinabibilangan ng tatlong anyo ng mga vitamer bilang nicotinamide, niacin, at nicotinamide riboside. Ang bitamina B12 ay isang uri ng bitamina na kasangkot sa metabolismo sa ating katawan.
Ano ang Vitamin B3?
Ang Vitamin B3 ay isang miyembro ng pamilya ng bitamina at may kasamang tatlong anyo ng mga vitamer na kilala bilang nicotinamide, niacin, at nicotinamide riboside. Ang lahat ng tatlong anyo na ito ay maaaring mag-convert sa loob ng katawan sa nicotinamide adenine dinucleotide o NAD, na kinakailangan para sa buhay ng tao. Mahirap gumawa ng NAD sa loob ng ating katawan nang walang bitamina B3 o tryptophan. Ang sangkap na ito ay kilala bilang bitamina B3 complex hanggang 2004; pagkatapos noon, pinangalanan ito bilang isang anyo ng bitamina B3.
Figure 01: Niacin
Kapag isinasaalang-alang ang mekanismo ng pagkilos ng bitamina B3, ginagamit ito sa mga reaksyon ng paglilipat sa loob ng DNA repair at calcium mobilization, kasama ang phosphate derivative ng NAD, NADP. Ang mahabang anyo ng NADP ay nicotinamide adenine dinucleotide phosphate.
Ang mga pinagmumulan ng pagkain na naglalaman ng bitamina B3 ay kinabibilangan ng beans, gatas, karne, at itlog. Ito rin ay lubos na bioavailable sa enriched flour na binubuo ng non-coenzyme na tinutukoy bilang libreng niacin. Gayunpaman, ang mataas na dosis ng bitamina B3 ay maaaring nakakalason at maaaring magresulta sa mga sintomas tulad ng pagkatuyo ng balat, pangangati, paresthesia, at sakit ng ulo. Bukod dito, ang kakulangan ng bitamina B3 ay maaaring magdulot ng pellagra.
Ano ang Vitamin B12?
Ang Vitamin B12 ay isang uri ng bitamina na kasangkot sa metabolismo sa ating katawan. Ito ay kilala rin bilang cobalamin. Ito ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig at isa sa walong bitamina B. Ang bitamina na ito ay mahalaga bilang isang cofactor sa DNA synthesis para sa parehong fatty acid at amino acid metabolism. Bukod dito, ang bitamina B12 ay mahalaga sa normal na paggana ng nervous system sa pamamagitan ng papel ng synthesis ng myelin, sa pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo sa bone marrow, atbp.
Figure 02: Ang Chemical Structure ng Vitamin B12
Maraming iba't ibang pinagmumulan ng bitamina B12, kabilang ang natural na produksyon ng ilang bacteria at archaea, pagkaing hinango ng hayop tulad ng itlog, gatas, atay, isda, karne, karne ng alimango, mga pinagmumulan ng pagkain na galing sa halaman, na isama ang seaweed food, fermented plant food, fortified food items gaya ng breakfast cereals, oat milk, energy bars, nutritional yeast, atbp.
Ano ang Pagkakatulad sa pagitan ng Vitamin B3 at B12?
- Ang Vitamin B3 at B12 ay mga uri ng bitamina.
- Parehong mga compound na nalulusaw sa tubig.
- Mahalaga sila sa mga biological system.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Vitamin B3 at B12?
Ang Vitamin B3 at B12 ay dalawang uri ng bitamina B complex. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng bitamina B3 at B12 ay ang bitamina B3 ay mahalaga sa pagkontrol sa mga antas ng kolesterol at triglyceride sa ating dugo, samantalang ang bitamina B12 ay mahalaga bilang isang cofactor sa DNA synthesis para sa parehong fatty acid at amino acid metabolism.
Sa ibaba ay isang buod ng pagkakaiba ng bitamina B3 at B12 sa tabular form.
Buod – Vitamin B3 vs B12
Ang Vitamin B3 ay isang miyembro ng pamilya ng bitamina at may kasamang tatlong anyo ng mga vitamer: nicotinamide, niacin, at nicotinamide riboside. Ang bitamina B12 ay isang uri ng bitamina na kasangkot sa metabolismo sa ating katawan. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng bitamina B3 at B12 ay ang bitamina B3 ay mahalaga sa pagkontrol sa mga antas ng kolesterol at triglyceride sa ating dugo, samantalang ang bitamina B12 ay mahalaga bilang isang cofactor sa DNA synthesis para sa parehong fatty acid at amino acid metabolism.
