Eccentric vs Concentric
Ang Eccentric at Concentric ay dalawang salita na kadalasang nalilito sa mga kahulugan at konotasyon ng mga ito. Ang dalawang salita ay nauugnay sa mga contraction ng kalamnan. Pareho silang uri ng isotonic contraction. Kapag umikli ang kalamnan upang ilipat ang isang load, sasailalim sa concentric contraction ang kalamnan.
Ang bicep curl ay isa sa mga pinakamahusay na halimbawa ng concentric contraction. Habang humahawak din ng timbang, ang isang lalaki ay kailangang yumuko sa kanyang siko, na nagreresulta sa tinatawag na concentric contraction. Sa madaling salita, ang concentric contraction ay tungkol sa muscular movement. Ang bisig ay mahihila kasama ng bigat sa kaso ng concentric contraction.
Ang biceps brach ay paiikliin ang paggalaw nito sa panahon ng concentric contraction. Ang hindi mahusay na paggamit ng kalamnan ay nagreresulta sa iba pang uri ng isotonic contraction na tinatawag na eccentric contraction. Sa madaling salita, masasabing parehong concentric at eccentric na uri ng muscle contraction ay sinubukan at ginagawa ng weight lifter sa panahon ng kanyang pag-eehersisyo sa gym sa panahon ng body building exercises.
Kaya, ang parehong mga terminong ito ay nauugnay sa pagpapalaki ng katawan at pag-aangat ng timbang. Kung ang kalamnan ay humahaba sa ilalim ng pag-urong ito ay katumbas ng sira-sira na pag-urong. Samakatuwid, ang sira-sira na contraction ay eksaktong kabaligtaran ng concentric contraction. Kung ang bigat ay masyadong mabigat para hawakan, pakiramdam ng weight lifter ay nagsisimula na itong makontrol. Nagreresulta ito sa sira-sirang contraction.
Mahalagang tandaan na ang brachialis at biceps ay nagsisimulang magkontrata habang sinusubukang hawakan ang sobrang timbang. Sa kabilang banda, kahit na sinusubukan ng mga biceps na hawakan ang labis na timbang, hindi nila magawa ang dagdag na puwersa upang hawakan ang timbang nang mahaba, at samakatuwid, nagbibigay sila ng daan na nagreresulta sa sira-sirang pag-urong. Ito ang mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang salita na nauugnay sa body building at weight lifting, ibig sabihin, sira-sira at concentric.
