Isotonic vs Isometric
Muscular system ay napakahalaga dahil ito ay makakagawa ng paggalaw at nagbibigay ng proteksyon at suporta para sa mga organo sa katawan. Ang natatangi, katangian ng muscle cell ay ang relatibong kasaganaan at organisasyon ng actin at myosin filament sa loob ng mga selula. Ang mga filament na ito ay dalubhasa para sa contraction. Mayroong tatlong uri ng kalamnan na naroroon sa mga vertebrates; ibig sabihin, mga makinis na kalamnan, mga kalamnan ng kalansay, at mga kalamnan sa puso. Ang pag-urong ng puso at makinis na mga kalamnan ay, sa pangkalahatan, ay hindi sinasadya habang ang skeletal na kalamnan ay nasa ilalim ng boluntaryong kontrol. Depende sa pattern ng paggawa ng tensyon, ang pag-urong ng kalamnan ay maaaring mauri bilang isotonic contraction at isometric contraction. Kasama sa mga pang-araw-araw na aktibidad ang parehong isotonic at isometric contraction na kumbinasyon ng mga kalamnan.
Ano ang Isotonic Contraction?
Ang salitang 'isotonic' ay nangangahulugang pantay na tensyon o bigat. Sa contraction na ito, pare-pareho ang nabuong tensyon habang nagbabago ang haba ng kalamnan. Kabilang dito ang pag-ikli ng kalamnan at aktibong pag-urong at pagpapahinga ng mga kalamnan at nangyayari sa mga paggalaw tulad ng paglalakad, pagtakbo, paglukso atbp.
Isotonic contraction ay maaaring nahahati pa sa dalawang kategorya bilang concentric at eccentric. Sa concentric contraction, umiikli ang muscle samantalang, sa eccentric contraction, humahaba ang muscle sa panahon ng contraction. Ang sira-sira na pag-urong ng kalamnan ay mahalaga dahil mapipigilan nito ang mabilis na pagbabago sa haba na maaaring makapinsala sa tissue ng kalamnan at makasipsip ng mga pagkabigla.
Ano ang Isometric Contraction?
Ang salitang 'isometric' ay nagpapahiwatig ng pare-pareho o hindi nagbabagong haba ng kalamnan. Sa isometric contraction, ang haba ng kalamnan ay nananatiling pare-pareho habang nag-iiba ang tensyon. Dito, ang pag-igting ay bubuo sa kalamnan, ngunit ang kalamnan ay hindi umiikli upang ilipat ang isang bagay. Samakatuwid, sa isometric na konsentrasyon, kapag walang bagay na inilipat, ang panlabas na gawaing ginawa ay zero. Sa contraction na ito, umiikli ang mga indibidwal na fibers kahit na hindi nagbabago ang haba ng buong kalamnan, kaya nakakatulong ang isometric exercises na palakasin ang mga kalamnan.
Isometric contraction ay hindi nagsasangkot ng magkasanib na paggalaw upang ang mga pasyenteng nangangailangan ng rehabilitasyon ay maaaring magsagawa ng mga isometric na ehersisyo upang maiwasan ang masakit na paggalaw. Ang mga pagsasanay na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo dahil maaari itong maging sanhi ng isang mapanganib na pagtaas sa presyon ng dugo. Ang halimbawa ng isometric na paggalaw ay kinabibilangan ng paghawak sa isang bagay tulad ng paniki o raketa. Dito, nag-iinit ang mga kalamnan upang hawakan at patatagin ang bagay ngunit walang pagbabago sa haba ng mga kalamnan kapag hinahawakan ang mga ito.
Ano ang pagkakaiba ng Isotonic at Isometric Contraction?
• Sa isotonic contraction, pare-pareho ang tensyon habang nag-iiba ang haba ng kalamnan. Sa isometric contraction, nananatiling pare-pareho ang haba ng kalamnan habang nag-iiba ang tensyon.
• Ang isotonic twitch ay may mas maikling latent period, mas maikling contraction period, at mas mahabang relaxation period. Sa kabaligtaran, ang isotonic twitch ay may mas mahabang latent period, mas mahabang contraction period, at mas maikling panahon ng relaxation.
• Binabawasan ng pagtaas ng temperatura ang isometric tension samantalang pinapataas nito ang isotonic twitch shortening.
• Ang naglalabas na init ng isometric contraction ay mas mababa at, samakatuwid, ang isometric contraction ay mas matipid sa enerhiya, samantalang ang isotonic contraction ay mas matipid at, samakatuwid, ay mas mababa sa enerhiya.
• Sa panahon ng isometric contraction, walang shortening na nagaganap at, samakatuwid, walang external na gawain ang ginagawa, ngunit sa panahon ng isotonic contraction, shortening ay nangyayari at external na trabaho ay ginagawa.
• Nagaganap ang isotonic contraction sa gitna ng contraction habang nangyayari ang isometric contraction sa simula at dulo ng lahat ng contraction.
• Sa panahon ng mga contraction ng kalamnan, tumataas ang isometric phase kapag tumataas ang load samantalang bumababa ang isotonic phase kapag tumaas ang load.
