Exercise vs Fitness
May mga katawan ang tao na idinisenyo para sa paggalaw. Kung susubukan ng isang tao na maghanap ng mga dahilan para sa napakaraming iba't ibang uri ng sakit na sumalot sa sangkatauhan, nalaman niya na ang ugat ng karamihan sa mga sakit na ito ay ang kakulangan ng ehersisyo at mabilis na pamumuhay na naglalayo sa karamihan sa atin mula sa kalikasan. Dalawang salita, o sa halip na mga konsepto, lalo na ang ehersisyo at fitness, ay naging mga buzzword sa mga araw na ito sa lahat ng mga nais na maging malusog muli. Ang dalawang konsepto na ito ay magkakaugnay sa isa't isa, at ang isa ay humahantong sa isa pa. Tingnan natin ang ehersisyo at fitness.
Ehersisyo
Anumang pisikal na aktibidad na nagpapakilos sa atin o nagdudulot ng paggalaw ng iba't ibang bahagi ng ating katawan ay tinatawag na ehersisyo. Maaari itong maging anuman mula sa paglalakad hanggang sa pagbibisikleta hanggang sa pag-akyat sa hagdanan sa paglaktaw sa paglangoy hanggang sa pag-eehersisyo sa gym. Mayroong hindi mabilang na mga paraan upang mag-ehersisyo at ang mga pagsasanay na ito ay may isang simpleng layunin, at iyon ay upang humantong sa amin sa mas mahusay na kalusugan at fitness. Ang pag-eehersisyo ay ginagawa upang palakasin ang ating mga kalamnan, upang mawalan ng timbang at upang mabawi ang isang mas magandang hugis ng katawan, upang makakuha ng isang toned at maskuladong katawan, o para lamang magsaya at pumatay ng inip. Ito ay hindi lamang ang pagbubuhat ng mga timbang o paggawa ng Yoga o Pilates ay maaaring ituring na mga ehersisyo dahil ang paglangoy at pagsasayaw ay maaari ding maging mahusay na paraan upang magkaroon ng ehersisyo para sa iba't ibang bahagi ng katawan. Sinasabi ng mga doktor na ang paglalakad lamang ay maaaring maging isang mahusay na ehersisyo para sa ating mga katawan. Ang mga ehersisyo ay nakakakuha sa atin ng mas maraming enerhiya kaysa sa karaniwan nating ginagawa at pinapabilis ng mga ito ang ating puso. Ang mga ehersisyong ito ay nagpapataba sa atin at bumabalik sa hugis.
Fitness
Ang Fitness ay parehong estado ng pisikal na kalusugan gayundin ng mental na kalusugan. Ang isang physically fit na tao ay isa na kayang kumpletuhin ang kanyang mga gawain nang hindi napapagod at siya ay malusog sa lahat ng aspeto ng salita. Ang fitness ay hindi nangangahulugan ng pagtakbo nang napakabilis o pagbubuhat ng mabibigat na timbang, ngunit kung mas kasya ang isang tao, mas masalimuot o mahirap na mga pisikal na gawain ang matagumpay niyang magagawa. Hindi rin ito nangangahulugan ng maliit na baywang o nakaumbok na kalamnan at abs. Ang lahat ng paraan ng fitness ay ang ating kakayahang gumana nang may pagkaalerto at sigla at magkaroon ng lakas upang makumpleto ang ating mga pang-araw-araw na gawain nang hindi napapagod nang labis. Ang pagkakaroon ng fit na katawan ay nangangahulugan na mayroon kang malusog na puso, baga, buto, at kalamnan. Maaari kang magpakasawa sa matinding pisikal na aktibidad kapag ikaw ay pisikal na fit. Hindi lang ito; maaari kang matulog ng mas mahusay at makakuha ng higit na mas mahusay na pahinga kaysa kapag ikaw ay hindi lahat na fit. Alerto ka sa pag-iisip at kaya mong hawakan ang stress sa mas mahusay na paraan.
Ano ang pagkakaiba ng Exercise at Fitness?
• Ang ehersisyo ay pisikal na aktibidad, at ang fitness ay resulta ng pisikal na aktibidad na ito.
• Ang ehersisyo sa anumang anyo ay mabuti para sa ating katawan at puso na humahantong sa mas mahusay na fitness.
• Hindi kailangang maging mabigat o mag-gym ang pag-eehersisyo dahil maaari itong maging kasing simple ng paglalakad o pagsayaw.
• Ang fitness ay isang estado ng kalusugan kung saan magagawa natin ang ating mga pang-araw-araw na gawain nang may pagkaalerto at lakas nang hindi napapagod.
