Mahalagang Pagkakaiba – Magnesium Glycinate kumpara sa Citrate
Ang Magnesium glycinate at Magnesium citrate ay pangunahing ginagamit bilang dietary supplements ng magnesium. Magnesium glycinate ay isang magnesium s alt ng glycine. Ang Magnesium citrate ay isang magnesium s alt ng citric acid. Ang mga compound na ito ay may pagkakatulad at pagkakaiba. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng Magnesium glycinate at Magnesium citrate ay ang Magnesium glycinate ay kumikilos sa pamamagitan ng pagsipsip sa katawan sa anyo ng amino acid samantalang ang Magnesium citrate ay gumagana sa pamamagitan ng pag-akit ng tubig mula sa mga tisyu sa pamamagitan ng osmosis.
Ano ang Magnesium Glycinate?
Ang
Magnesium glycinate ay magnesium s alt ng glycine. Ang Glycine ay isang amino acid. Ito ay ikinategorya bilang isang non-essential amino acid. Ang chemical formula ng tambalang ito ay C4H8MgN2O4Ang molar mass ng Magnesium glycinate ay 172.42 g/mol. Ang Molekyul ng Magnesium glycinate ay naglalaman ng magnesium cation at glycinate anion sa 1:2 ratio. Ang pangalan ng IUPAC ng tambalang ito ay magnesium 2-aminoacetate.
Figure 01: Chemical Structure ng Glycinate Anion
Ang Magnesium glycinate ay lubos na naa-absorb sa ating katawan dahil ito ay isang amino acid. Madali itong madala sa mga selula ng katawan. Samakatuwid, ang tambalang ito ay ginagamit sa mga suplementong magnesiyo. Ito ay napaka-epektibo bilang suplemento dahil ang isang molekula ng Magnesium glycinate ay naglalaman ng 14.1% magnesium sa timbang. Ang ilang mahahalagang benepisyo ng Magnesium glycinate ay nakalista sa ibaba.
- Ang paggamit ng magnesium glycinate ay maaaring mabawasan ang matinding epekto ng talamak na pagkapagod.
- Nakakatulong din ito sa pagbabalanse ng mood swings.
- Nagsisilbi itong suplemento para sa mga pasyenteng kulang sa magnesium sa pagtulong na bawasan ang mataas na presyon ng dugo (medyo).
Ano ang Magnesium Citrate?
Ang
Magnesium citrate ay magnesium s alt ng citric acid. Ang chemical formula ng Magnesium citrate ay C6H6MgO7. Ang molar mass ng tambalang ito ay 214.41 g/mol. Ang pangalan ng IUPAC ng compound ay magnesium 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate.
Figure 02: Chemical Structure ng Magnesium Citrate
Ang tambalang ito ay available bilang pulbos. Ang isang molekula ng Magnesium citrate ay naglalaman ng magnesium cation at citrate anion sa ratio na 1:1. Ngunit sa ilang mga kaso, tulad ng trimagnesium citrate compound, ito ay kilala rin bilang magnesium citrate. Samakatuwid, ito ay isang karaniwang termino para sa magnesium s alts ng citrate. Kung ihahambing sa iba pang anyo ng magnesium s alts citrate, ang magnesium citrate ay mas nalulusaw sa tubig at hindi gaanong alkaline.
Kadalasan, ang Magnesium citrate ay ibinibigay bilang isang tablet o likido para sa bibig na paggamit. Ang mga komersyal na anyo ng Magnesium citrate ay kilala bilang Citrate of Magnesia, Citroma, atbp. Magnesium citrate ay ginagamit bilang suplemento ng magnesium. Bukod sa paggamit nito bilang dietary supplement, ginagamit din ito bilang food additive.
Magnesium citrate ay gumagana sa pamamagitan ng pag-akit ng tubig mula sa mga tissue sa pamamagitan ng osmosis. Kapag ito ay nasa bituka, maaari itong makaakit ng sapat na tubig na nakakatulong sa pag-iwas sa tibi, iregularidad ng bituka o pag-alis ng bituka. Gayunpaman, may ilang mga side effect na iniulat. Hal: pagtatae, pananakit ng tiyan, electrolytic imbalance sa loob ng katawan, pagsusuka, atbp.
Ano ang Pagkakatulad sa pagitan ng Magnesium Glycinate at Citrate?
- Parehong ginagamit ang Magnesium Glycinate at Citrate bilang gamot.
- Parehong ginagamit ang Magnesium Glycinate at Citrate bilang dietary supplements.
- Ang Magnesium Glycinate at Citrate ay ginagamit upang gamutin ang kakulangan sa magnesium.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Magnesium Glycinate at Citrate?
Magnesium Glycinate vs Citrate |
|
| Magnesium glycinate ay magnesium s alt ng glycine. | Magnesium citrate ay magnesium s alt ng citric acid. |
| Parent Compound | |
| Magnesium glycinate ay isang derivative ng isang amino acid; glycine. | Magnesium citrate ay isang derivative ng isang acid; citric acid. |
| Pangalan ng IUPAC | |
| Ang IUPAC na pangalan ng Magnesium glycinate ay magnesium 2-aminoacetate. | Ang pangalan ng IUPAC ng Magnesium citrate ay magnesium 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate. |
| Chemical Formula | |
| Ang kemikal na formula ng Magnesium glycinate ay C4H8MgN2O 4. | Ang kemikal na formula ng Magnesium citrate ay C6H6MgO7. |
| Molar Mass | |
| Ang molar mass ng Magnesium glycinate ay 172.42 g/mol. | Ang molar mass ng Magnesium citrate ay 214.41 g/mol. |
| Cation to Anion Ratio | |
| Ang cation sa anion ratio sa Magnesium glycinate ay 1:2. | Ang cation sa anion ratio sa Magnesium citrate ay 1:1. |
Buod – Magnesium Glycinate vs Citrate
Ang Magnesium glycinate at Magnesium citrate ay mga compound na nagmula sa iba't ibang parent compound sa pamamagitan ng pagbuo ng magnesium s alt ng mga compound na iyon. Ang parehong mga compound na ito ay napakahalaga bilang mga suplemento ng magnesiyo at ginagamit din bilang gamot. Ang pagkakaiba sa pagitan ng Magnesium glycinate at Magnesium citrate ay ang Magnesium glycinate ay kumikilos sa pamamagitan ng pagsipsip sa katawan sa anyo ng amino acid samantalang ang Magnesium citrate ay gumagana sa pamamagitan ng pag-akit ng tubig mula sa mga tisyu sa pamamagitan ng osmosis.
