Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng chelated magnesium at magnesium citrate ay ang chelated magnesium ay isang mineral supplement upang maiwasan ang mababang antas ng magnesium sa dugo, samantalang ang magnesium citrate ay isang gamot na ginagamit namin upang linisin ang dumi mula sa mga bituka.
Ang Chelation ay ang proseso ng pagbubuklod ng mga ion at molekula na may mga ion na metal. Ito ay nagsasangkot ng pagbuo ng coordinate covalent bond sa pagitan ng mga ion o molekula at ng metal na ion. Samakatuwid, ang chelated magnesium ay isang kumplikadong tambalan na mayroong mga ion ng magnesium sa koordinasyon sa mga ion o molekula. Ang magnesium citrate ay isa sa mga magnesium chelate.
Ano ang Chelated Magnesium?
Ang Chelated magnesium ay isang dietary supplement na ginagamit namin para maiwasan ang mababang antas ng magnesium sa dugo. Ang mababang antas ng magnesium ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa ating katawan dahil ang magnesium ay nakakatulong para sa normal na paggana ng mga selula, nerbiyos, kalamnan, atbp. Ang ilang mga halimbawa ng magnesium chelates ay kinabibilangan ng magnesium citrate, magnesium lactate, magnesium gluconate, atbp.
Figure 01: Magnesium Gluconate Structure
Bukod dito, ang kahalagahan ng chelating magnesium ay ang chelation ay nagbibigay ng daanan mula sa tiyan patungo sa maliit na bituka. Sa ganitong paraan, mas maa-absorb ng ating katawan ang magnesium sa intestinal tract kaysa non-chelated magnesium.
Gayunpaman, para sa anumang gamot at suplemento, ang chelated magnesium ay mayroon ding ilang mga side effect; Ang pagtatae, pagsusuka, pagduduwal at pananakit ng tiyan ay karaniwang mga side effect sa kanila. Bukod dito, dapat nating iwasan ang pag-inom ng supplement na ito kung mayroon tayong mga problema sa bato.
Ano ang Magnesium Citrate?
Ang Magnesium citrate ay isang gamot na ginagamit namin upang linisin ang dumi mula sa bituka. Ito ay ang magnesium s alt ng citric acid. Naglalaman ito ng 11.23% magnesium sa timbang. Kung ikukumpara, ang tambalang ito ay nalulusaw sa tubig at hindi gaanong alkaline.
Sa gamot, ang magnesium citrate ay lubhang kapaki-pakinabang; ito ay isang saline laxative, at ito ay ganap na naglalabas ng bituka bago ang mga malalaking operasyon. Higit pa rito, ito ay isang magandang gamot para sa paninigas ng dumi. Ito ay makukuha bilang mga tabletas na walang reseta. Ang mga tabletang ito ay isang magandang dietary supplement.
Figure 02: Magnesium Citrate
Sa pangkalahatan, ang magnesium citrate ay hindi nakakapinsala sa ating katawan. Ngunit, sa labis na dosis, maaari itong magkaroon ng ilang maliliit na epekto, kabilang ang mabagal na tibok ng puso, mababang presyon ng dugo, atbp.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Chelated Magnesium at Magnesium Citrate?
Ang Magnesium citrate ay isang uri ng chelated magnesium dahil ang chelated magnesium ay may magnesium ion kasama ng isang anion tulad ng citrate, gluconates, atbp. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng chelated magnesium at magnesium citrate ay ang chelated magnesium ay isang mineral supplement sa iwasan ang mababang antas ng magnesium sa dugo, samantalang ang magnesium citrate ay isang gamot na ginagamit namin upang linisin ang dumi mula sa bituka.
Ibinubuod ng infographic sa ibaba ang pagkakaiba sa pagitan ng chelated magnesium at magnesium citrate.
Buod – Chelated Magnesium vs Magnesium Citrate
Ang Magnesium citrate ay isang uri ng chelated magnesium. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng chelated magnesium at magnesium citrate ay ang chelated magnesium ay isang mineral supplement upang maiwasan ang mababang antas ng magnesium sa dugo samantalang ang magnesium citrate ay isang gamot na ginagamit namin upang linisin ang dumi mula sa mga bituka.
