Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng adaptogens at nootropics ay ang adaptogens ay mga substance na tumutulong sa katawan ng tao na umangkop sa pisikal, kemikal, o biological na stress, habang ang nootropics ay mga gamot, supplement, o iba pang substance na maaaring magpahusay sa performance ng utak.
Ang mga sangkap na maaaring magpakalma sa katawan at mapahusay ang cognitive performance ay mabilis na nakakakuha ng atensyon sa medikal na kapaligiran ngayon. Ang adaptogens at nootropics ay dalawang sangkap na ginagamit upang mabawasan ang stress at mapahusay ang memory function. Ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na mga lugar ng pananaliksik ay ang kanilang synergistic na pagpapares sa mga item ng pagkain upang magbigay ng mas bilugan na mga profile ng epekto. Ang isang magandang halimbawa ay ang caffeine at L-theanine amino acid. Ipinakita ng maraming pag-aaral na sa kumbinasyon sa itaas, ang caffeine ay maaaring makabuluhang mapabuti ang atensyon at pagkaalerto habang ang L-theanine amino acid ay maaaring magpakalma sa katawan.
Ano ang Adaptogens?
Ang Adaptogens ay mga sangkap na tumutulong sa katawan ng tao na umangkop sa pisikal, kemikal, o biyolohikal na stress. Ang mga compound na ito (madalas na mga halamang gamot) ay tumutulong sa katawan ng tao na ayusin ang stress at ibalik ang normal na paggana ng physiological. Bukod dito, hindi nakakalason ang mga ito sa katawan. Maraming adaptogens ang ginamit nang maraming taon sa tradisyunal na Chinese medicine at Indian ayurvedic practices. Halimbawa, ang mga cordyceps at reishi na mushroom na ginagamit sa Chinese medicine ay mga paksa ng maraming pananaliksik dahil sa mga epekto nito sa katalinuhan ng tao.
Figure 01: Apoptogenic Mushroom
Karaniwan, ang mga adaptogen ay ibinebenta bilang mga tsaa, tincture, pulbos na maaaring idagdag sa mga tsaa o gamitin bilang mga kapsula. Ang teorya sa likod ng adaptogens ay nagpapaliwanag na ang mga compound na ito ay maaaring pasiglahin ang tugon sa proteksyon ng stress ng katawan at tulungan ang system na bumalik sa isang balanseng estado na tinatawag na "homeostasis." Hindi bababa sa 70 uri ng halamang halaman ang kasalukuyang itinuturing na adaptogens. Ang ilang adaptogens na nauugnay sa pagtanggal ng stress ay kinabibilangan ng ashwagandha, tulsi (holy basil), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, goji berry, licorice root, schisandra berry, turmeric, lion’s mane, at Bacopa monnieri. Maaaring kabilang sa mga side effect ng paggamit ng adaptogen ang pagtatae, pagduduwal, at pagduduwal.
Ano ang Nootropics?
Ang Nootropics ay mga gamot, supplement, at iba pang substance na maaaring magpahusay sa performance ng utak. Noong 1970s, unang nagsimula ang gawaing pananaliksik upang matukoy ang mga compound na may potensyal na mapahusay ang katalusan. Ang ilan sa mga unang pag-aaral ay nakatuon sa mga bitamina B, at kalaunan ay natagpuan ng mga mananaliksik ang maraming iba pang hindi mabilang na mga compound. Ang mga nootropic ay partikular na nagpapahusay sa mga executive function tulad ng atensyon, memorya, pagkamalikhain, at pagganyak sa mga malulusog na indibidwal.
Figure 02: Nootropics
Ang paggamit ng nootropics ay sumasaklaw sa maraming kontrobersyal na isyu, kabilang ang etika, pagiging patas ng paggamit, at masamang epekto. Higit pa rito, ang mga nootropic ay madalas na ina-advertise na may hindi napatunayang pag-angkin ng pagiging epektibo sa pagpapabuti ng katalusan. Kasama sa ilang nootropics na gamot ang amphetamine, methylphenidate, eugeroics, caffeine, nicotine, at racetams, habang ang ilang nootropics substance ay kinabibilangan ng citicoline, choline bitartrate, at alpha-GPC. Kasama sa iba't ibang nootropics compound ang tolcapone, levodopa, atomoxetine, desipramine, nicergoline, at ISRIB. Bukod pa riyan, ang mga nootropics herbs ay kinabibilangan ng ginkgo biloba, Salvia officinalis at lavandulaefolia (sage), at Centella asiatica. Ang mga side effect ng paggamit ng nootropics ay kinabibilangan ng insomnia, blurry vision, high blood pressure, mabilis na tibok ng puso, mga problema sa sirkulasyon, at addiction.
Ano ang Pagkakatulad sa pagitan ng Adaptogens at Nootropics?
- Adaptogens at nootropics ay dalawang substance na ginagamit upang mabawasan ang stress at mapahusay ang memory function.
- Ang mga halamang gamot ay kasama sa parehong grupo.
- Ang parehong mga sangkap ay maaaring magkasabay na ipares sa mga pagkain upang magbigay ng higit pang mga epekto.
- Ang parehong mga sangkap ay karaniwang ligtas na gamitin.
- Paminsan-minsan, mayroon silang mga side effect.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Adaptogens at Nootropics?
Ang Adaptogens ay mga sangkap na tumutulong sa katawan ng tao na umangkop sa pisikal, kemikal, o biyolohikal na stress, habang ang nootropics ay mga gamot, suplemento, at iba pang mga sangkap na maaaring mapahusay ang pagganap ng utak. Kaya, ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng adaptogens at nootropics. Higit pa rito, ang mga adaptogen ay pangunahing mga halamang gamot at ilang partikular na kabute, habang ang mga nootropic ay pangunahing mga gamot, kemikal na sangkap, iba't ibang compound, at halamang gamot.
Ang infographic sa ibaba ay nagpapakita ng mga pagkakaiba sa pagitan ng adaptogens at nootropics sa tabular form para sa magkatabi na paghahambing.
Buod – Adaptogens vs Nootropics
Ang Adaptogens at nootropics ay dalawang uri ng substance na ginagamit upang mabawasan ang stress at mapahusay ang memory function. Ang mga ito ay maaaring synergistically ipares sa mga pagkain upang magbigay ng mas bilugan na mga profile ng epekto. Ang mga adaptogen ay mga sangkap na tumutulong sa katawan ng tao na umangkop sa pisikal, kemikal, o biyolohikal na stress. Ang mga nootropic ay mga gamot, suplemento, at iba pang mga sangkap na nagpapahusay sa pagganap ng utak. Kaya, ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng adaptogens at nootropics.
