Military Press vs Overhead Press
Maraming iba't ibang ehersisyo na ginagawa sa tulong ng mga timbang upang manatili sa hugis. Ang military press ay isang weight exercise na ginagawa gamit ang barbell o dumbbells at itinuturing na isang tunay na salamin ng lakas ng isang tao at dahil dito ang pangalan nito. May isa pang weight lifting exercise na tinatawag na overhead press na halos kapareho sa military press na nakalilito sa mga tao sa pag-iisip kung sila ay pareho. Sa kabila ng pagkakatulad, may mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang weight lifting exercise na ito na tatalakayin sa artikulong ito.
Military Press
Ang Military press ay isang muscle building exercise na nakatuon sa mga deltoid at triceps. Tinatawag itong napakapopular sa mga lalaking naka-uniporme at itinuturing na salamin ng lakas ng kalamnan ng isang tao. Maaari itong gawin pareho sa nakatayo pati na rin sa mga posisyon sa pag-upo na may parehong mga pagkakaiba-iba na nagpapalakas ng mga kalamnan ng balikat sa isang malaking lawak. Kilala rin ang military press sa pagbuo ng mga kalamnan sa likod. Kapag tapos na sa isang barbell sa isang nakatayo na posisyon, ang isa ay kailangang panatilihin ang barbell sa kanyang mga balikat na may magkabilang takong na magkadikit. Pagkatapos nito, kailangang itaas ng isa ang barbell sa itaas ng kanyang mga balikat at pindutin ang mga ito nang diretso pataas hanggang sa tuwid ang mga braso.
Overhead Press
Ang Overhead press ay isang weight lifting exercise na nangangailangan ng indibidwal na itaas ang barbell sa itaas ng kanyang ulo sa paraang maging tuwid ang mga braso at ang barbell ay idiniin pataas sa hangin. Ito ang dahilan kung bakit ito tinatawag na overhead press. Ang isang tao ay hindi maaaring kunin ang barbell mula sa sahig upang gawin ang overhead press dahil ang weight lifting exercise na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng bigat sa mga deltoid na kalamnan sa kanyang mga balikat.
Military Press vs Overhead Press
• Ang military press ay isang variation ng overhead press.
• Ang overhead press ay ginagawa nang nakatayo, samantalang ang military press ay maaaring gawin sa nakatayo at pati na rin sa mga posisyong nakaupo.
• Hinihiling ng military press sa lifter na panatilihing magkadikit ang kanyang mga takong sa isa't isa kapag ginawa ito sa nakatayong posisyon.
