Shyness vs Social Anxiety
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pagkamahihiyain at panlipunang pagkabalisa ay ang pagkamahiyain ay kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng awkward at hindi komportable sa harap ng mga bagong sitwasyon at tao. Sa kabilang banda, ang panlipunang pagkabalisa ay isang mas malubhang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng matinding takot at kakulangan sa ginhawa kapag siya ay nakatagpo ng mga sitwasyong panlipunan. Kaya ang linya ng demarcation sa pagitan ng dalawang kondisyon ay nagmumula sa kalubhaan nito. Habang kinikilala lamang ng pagkamahihiyain ang takot at kakulangan sa ginhawa ng isang tao sa harap ng mga sitwasyong panlipunan, kinikilala ng pagkabalisa sa lipunan ang higit pang mga tampok na pisyolohikal, asal at nagbibigay-malay. Ito ay hindi lamang nagdudulot ng takot at kakulangan sa ginhawa, kundi pati na rin ang gulat dahil sa takot na husgahan at masuri ng iba. Kapag nakikitungo sa mga tao, lalo na sa larangan ng Sikolohiya, ang parehong mga termino, pagkamahiyain at pagkabalisa sa lipunan, ay malawakang ginagamit kapag isinasama ang mga tao sa mga sitwasyong panlipunan. Ang layunin ng artikulong ito ay ipaliwanag ang pagkamahiyain at panlipunang pagkabalisa nang mas detalyado habang itinatampok ang mga pangunahing pagkakaiba at pagkakatulad sa pagitan ng pagkamahihiyain at panlipunang pagkabalisa.
Ano ang Mahiyain?
Ang pagkamahihiya ay maaaring tukuyin bilang isang pakiramdam ng pangamba kapag nahaharap sa mga bagong sitwasyon o tao. Ang mga indibidwal na nagdurusa sa pagkamahiyain ay nag-aalala tungkol sa "kung ano ang maaaring isipin ng iba" sa kanila, na humahadlang sa kanilang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ang kanilang pag-uugali sa gayon ay pinamamahalaan ng takot na hinimok ng ego, na nagbibigay kulay sa lahat ng kanilang mga aktibidad sa buhay. Sinusubukan ng gayong mga indibidwal na iwasan ang mga sitwasyong panlipunan hangga't maaari dahil natatakot silang ipahayag ang kanilang opinyon sa pag-aakalang sasailalim sila sa pagpuna at negatibiti.
Ang pagkamahiyain ay nagmumula sa kalikasan at pag-aalaga. May mga taong pinanganak na may ganyang ugali. Sa mga pagkakataong ito, genetic ang pag-uugali ng isang tao na may hangganan sa pagkamahiyain. Ang ganitong mga tao ay likas na nag-aalala at nakakaramdam ng awkward sa harap ng mga sitwasyong panlipunan. Gayunpaman, maaari rin itong maganap dahil sa pagpapalaki at mga nakaraang karanasan. Halimbawa, ang isang tao na emosyonal na pinahirapan sa pagkabata dahil sa pang-aabuso o mga salungatan sa pamilya ay maaaring mapunta sa ganoong kondisyon, kung saan siya ay magpapakita ng mas mataas na antas ng takot sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan na nagreresulta mula sa pagiging mahiyain.
Ano ang Social Anxiety?
Ang pagkabalisa sa lipunan, sa kabilang banda, ay mas matindi kaysa sa pagkamahiyain. Ito ay maaaring tukuyin bilang isang kondisyon ng matinding takot na nararanasan ng isang indibidwal sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan na nagmumula sa takot na tanggihan o hatulan ng iba. Ang isang taong nagdurusa mula sa panlipunang pagkabalisa ay karaniwang may napakababang pagpapahalaga sa sarili at nagpapakita ng labis na kamalayan sa sarili sa halos anumang aktibidad na ginagawa ng isang tao, sa pang-araw-araw na buhay. Ang tao ay palaging nag-aalala tungkol sa kanyang pakikipag-ugnayan sa iba lalo na sa posibilidad na maging 'hindi sapat na mabuti'. Ang panlipunang pagkabalisa ay lumilitaw sa dalawang anyo. Sila ay,
Development social anxiety
Chronic social anxiety
Ang unang anyo ng developmental social anxiety ay medyo natural. Nararanasan ito ng mga bata habang nakatagpo sila ng mga bagong sitwasyon at tao sa buhay. Habang lumalaki ang bata, nagkakaroon siya ng kakayahang umangkop sa lumalawak na mundo na nagpapahintulot sa bata na lumaki sa ganitong kondisyon. Gayunpaman, kung ang kondisyon ay lilitaw muli sa pang-adultong buhay, maaari itong ituring na talamak na pagkabalisa sa lipunan. Ang mga taong nakakaranas nito sa matinding paraan ay na-diagnose na may social anxiety disorder. Ang gayong mga tao ay nagpapakita hindi lamang ng matinding takot sa mga sitwasyong panlipunan kundi sinisikap ding iwasan ang sitwasyon. May ilang partikular na sitwasyon na nagsisilbing trigger para sa social anxiety disorder. Ang pagsasalita sa publiko, pagtatanghal sa entablado, pagpuna, pagkakaroon ng sentro ng atensyon, pagkain sa mga pampublikong lugar, pagpunta sa mga petsa, pag-upo para sa pagsusulit ay ilan sa mga sitwasyon kung saan maaaring makilala ang kundisyong ito. Kapag ang isang taong may social na pagkabalisa ay nakatagpo ng isang sitwasyon na nag-aalala at kinakabahan, ang tao ay nagsisimulang mamula, makaramdam ng pagkahilo, pagkahilo, panginginig, pagpapawisan at kahit na kinakapos sa paghinga. Kaya't malinaw na ang pagkabalisa sa lipunan ay mas malalim kaysa sa pagiging mahiyain.
Ano ang pagkakaiba ng Shyness at Social Anxiety?
Kapag nakikibahagi sa paghahambing sa pagitan ng pagkamahiyain at panlipunang pagkabalisa, ang pagkakatulad ng dalawa ay ang takot na nauugnay sa pagharap sa mga sitwasyong panlipunan. Gayunpaman, gumagana rin ang salik na ito bilang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawang kundisyon.
• Ang pagiging mahiyain ay maaaring ituring bilang isang mas banayad na anyo ng takot sa mga sitwasyong panlipunan na resulta ng parehong ugali ng isang tao at ang nakalantad na kapaligiran at karanasan.
• Ang panlipunang pagkabalisa ay tumutukoy sa isang mas matinding anyo ng takot na malinaw na nakakagambala sa mga aktibidad sa buhay ng isang tao at pumipigil sa kalidad ng buhay ng isang tao.
