Gatorade vs Powerade
Ang pinagkaiba ng Gatorade at Powerade ay ang dami ng mga sangkap na ginamit sa paggawa ng bawat isa. Kung ikaw ay isang sportsman o sportswoman dapat narinig mo at natikman mo pa ang Gatorade o Powerade. Ito ang dalawa sa pinakasikat na sport drink. Ang mga ito ay espesyal na formulated na inumin na idinisenyo upang palitan ang likido at mga electrolyte na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis sa panahon ng pag-eehersisyo o isang laban. Ang parehong mga inumin ay naglalaman ng magkatulad na sangkap at pareho ang hitsura. Gayunpaman, may mga pagkakaiba sa mga nilalaman ng electrolyte at carbohydrate na tatalakayin sa artikulong ito. Dapat mong tandaan na kahit na sila ay napaka mapagkumpitensyang mga tatak, nagdadala sila ng halos parehong mga sustansya.
Ano ang Gatorade?
Ang Gatorade ay umiral noong 1965 bilang isang solusyon upang bigyan ang mga manlalaro ng Gator ng kaunting pahinga mula sa pagkawala ng mga electrolyte mula sa kanilang mga katawan sa panahon ng pagsasanay at mga laban sa Florida, na may napakainit na mga kondisyon sa panahon ng tag-araw. Ang pag-inom ng plain water ay maaaring panatilihin kang hydrated, ngunit ang mga mahahalagang electrolyte na nawawala ay nagdudulot ng cramping. Pinangalanan ito ng mga doktor na gumawa ng inuming ito sa maskot ng University of Florida, ang Gator. Ang Gatorade ay pagmamay-ari ng Quaker Oats Company hanggang 2001. Noong 2001, binili ng PepsiCo ang Gatorade at sila ang kasalukuyang gumagawa ng inumin.
Sa panahon ng matapang na pag-eehersisyo at mabilis na mga laban, nawawala ang isang manlalaro ng 900-1400mg ng sodium mula sa kanyang katawan kada litro ng pawis. Ang pagkawala ng sodium ay mahalaga dahil ito ay nagiging sanhi ng pagbaba ng antas ng tubig sa dugo. Ang Gatorade ay naglalaman ng 450mg ng sodium kada litro. Ang mas maraming asukal sa isang inumin ay nangangahulugan ng mas maraming asukal para sa dugo, ngunit sa kalaunan ay nagpapabagal ito sa bilis ng pagpasok ng tubig sa dugo. Ang Gatorade ay 6% na asukal. Ang Gatorade ay may mga lasa gaya ng Orange, Fruit Punch, Grape, Tropical Blend, Lemon-Lime, Blueberry-Pomgranate, Rasberry Melon, at Glacier Freeze.
Ano ang Powerade?
Ang Powerade ay lumabas bilang isang katunggali sa Gatorade sa lalong madaling panahon pagkatapos, noong 1988. Matapos ang Powerade ay sakupin ng Coca Cola, ang Powerade ay naging isang napakasikat na sports drink. Ang nilalaman ng sodium sa Powerade ay 225mg/L lamang. Ang powerade ay 8% na asukal.
Sa kasalukuyan, mayroong siyam na flavor ng Powerade na available sa United States. Ang mga ito ay Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade, at Tropical Mango.
Ano ang pagkakaiba ng Gatorade at Powerade?
• Parehong sports drink ang Gatorade at Powerade. Gatorade ay pag-aari ng PepsiCo habang ang Powerade ay pag-aari ng Coca Cola Company.
• Magkaiba ang Gatorade at Powerade sa dami ng asukal, sodium, at uri ng asukal na ginamit.
• Habang ang Gatorade ay naglalaman ng 450mg ng sodium kada litro, ang sodium content sa Powerade ay 225mg/L lang. Nangangahulugan ito na mas epektibo ang Gatorade sa pagpapalit ng sodium na nawala sa pamamagitan ng pagpapawis.
• Ang Gatorade ay 6% na asukal habang ang Powerade ay 8% na asukal. Ang parehong mga inumin ay nasa loob ng 4-8% na antas, na itinuturing na pinakamahusay para sa pagdaragdag ng asukal at tubig sa dugo sa loob ng katawan. Walang masyadong mapagpipilian sa pagitan ng Gatorade at Powerade.
• Para sa parehong laki ng serving na 8 floz, ang Powerade ay may 80 calories samantalang ang Gatorade ay may 50 calories.
• Ang Powerade ay may 100mg sodium habang ang Gatorade ay may 135mg sodium. Kaya, ang Powerade ay may humigit-kumulang tatlong-apat na sodium habang may mas maraming calorie kaysa sa Gatorade. Para sa mga atleta na mababa sa sodium diet, malinaw na mas magandang pagpipilian ang Gatorade.
• Ang kabuuang carbohydrates ay 19g sa Powerade habang ang Gatorade ay may 14g carbohydrates.
• Ang natitirang mga sangkap na potassium at sugar ay pantay, ang Powerade ay may 10% bitamina B6, 10% bitamina B12, at 10% Niacin.
• Sa mainit na klima gaya ng Florida, may kaunting bentahe ang Gatorade kaysa sa Powerade. Gayunpaman, para sa isang karaniwang atleta na nakakaranas ng mas banayad na klima, talagang walang gaanong pagkakaiba sa pagitan ng dalawang sikat na sports drink na ito.
• Gayunpaman, mas matamis ang Powerade kaya mas masarap ito sa ilan.
• Ang mga powerade flavor ay Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade, at Tropical Mango.
• Ang Gatorade ay may mga lasa gaya ng Orange, Fruit Punch, Grape, Tropical Blend, Lemon-Lime, Blueberry-Pomgranate, Rasberry Melon, at Glacier Freeze.
Tulad ng nakikita mo, parehong may ilang sangkap ang Gatorade at Powerade na nilayon para sa kapakinabangan ng mga atleta. Gayunpaman, tandaan na ang mga sports drink na ito ay para sa mga atleta na nawawalan ng maraming pawis sa mahabang panahon. Kung hindi ka nawawalan ng malaking halaga ng pawis, huwag pumunta sa mga inuming ito. Ang tubig ay magiging isang perpektong hydrator para sa iyo.
