Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng alpha lipoic acid at alpha linolenic acid ay ang alpha lipoic acid ay maaaring synthesize ng katawan habang ang alpha linolenic acid ay hindi ma-synthesize ng katawan; kaya, dapat makuha mula sa diyeta.
Ang Alpha lipoic acid ay isang antioxidant na matatagpuan sa buong katawan. Ang alpha linolenic acid, na kilala rin bilang omega-3 fatty acid, ay isang mahalagang fatty acid na dapat inumin sa diyeta. Ang parehong mga acid ay mahalaga para sa kalusugan ng tao. Ang mga ito ay may ilang mga benepisyong pangkalusugan kung kaya't sila ay iniinom din bilang mga pandagdag.
Ano ang Alpha Lipoic Acid?
Ang Alpha lipoic acid ay isang napakahalagang antioxidant na matatagpuan sa ating katawan. Ito ay isang antioxidant na tulad ng bitamina, na natutunaw sa tubig at taba. Ang mga selula ng ating katawan ay maaaring mag-synthesize ng alpha lipoic acid. Bukod dito, maaari rin itong kunin mula sa diyeta. Kaya, ang pangunahing pag-andar ng alpha lipoic acid ay ang neutralisasyon ng mga libreng radical na bumubuo sa panahon ng paggawa ng enerhiya. Nagagawa nilang mag-scavenge ng mga free radical. Kaya naman, pinipigilan nila ang mga pinsalang naganap sa mga selula ng mga libreng radikal. Maliban dito, ang alpha lipoic acid ay maaaring mag-recharge ng iba pang mga antioxidant, na isang napakagandang pag-aari na tumutulong sa kabuuang neutralisasyon ng mga nakakapinsalang libreng radical.
Figure 01: Alpha Lipoic Acid
Bukod dito, gumagana ang mga molekulang ito kasama ng mga enzyme sa mitochondria sa panahon ng conversion ng glucose sa ATP. Ang isa pang function ng molekula na ito ay ang kakayahang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diabetes. At maaari din nitong gamutin ang mga peripheral neuropathies. Ang isang kawalan ng molekula na ito ay ang kakayahang magdulot ng hypoglycemia kung nakikipag-ugnayan ito sa insulin.
Bagaman ang ating katawan ay maaaring gumawa ng alpha lipoic acid, maaari nating inumin ang mga ito bilang mga suplemento na nanggagaling bilang mga kapsula o iniksyon. At gayundin ang mga molekulang ito ay natural na nangyayari sa pulang karne, karne ng organ (atay) at lebadura ng brewer.
Ano ang Alpha Linolenic Acid?
Ang Alpha linolenic acid ay isang mahalagang fatty acid. Ibig sabihin, hindi ito ma-synthesize ng ating katawan, kaya dapat inumin ito sa diyeta. Ito ay isang omega-3 fatty acid na higit na tumutuon sa mga tisyu ng utak. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng molekula na ito ay nangyayari sa mga flaxseed at langis nito. Maliban diyan, ang canola, soybeans, perilla, walnut oils ay magandang pinagmumulan ng alpha linolenic acid.
Figure 02: Alpha Linolenic Acid
Ang pangunahing papel ng alpha linolenic acid sa ating katawan ay ang pagbabawas ng pamamaga at mga kaugnay na sakit tulad ng arthritis at asthma. Higit pa rito, ito ay isang bahagi ng lamad ng cell. Ito ay gumaganap ng isang papel sa kalusugan ng utak sa pamamagitan ng pagbabawas ng depresyon, na kinasasangkutan ng paglaki at pag-unlad, atbp. Ang isa pang mahalagang function ng alpha linolenic acid ay ang paglaban sa mga sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, ang isang kawalan ng molekulang ito ay maaaring magdulot ito ng mas mataas na pagdurugo kapag nakikipag-ugnayan sa mga gamot na pampanipis ng dugo.
Ano ang Pagkakatulad sa pagitan ng Alpha Lipoic Acid at Alpha Linolenic Acid?
- Parehong minsan ay dinaglat na ALA.
- May papel ang Alpha Lipoic Acid at Alpha Linolenic Acid sa kalusugan ng tao.
- Maaaring inumin ang dalawa bilang pandagdag.
- Mayroon silang mga kalamangan pati na rin ang mga disadvantages.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Alpha Lipoic Acid at Alpha Linolenic Acid?
Ang Alpha lipoic acid at alpha linolenic acid ay dalawang mahalagang molekula para sa kalusugan ng tao. Ang alpha lipoic acid ay isang antioxidant, na maaaring ma-synthesize ng ating katawan habang ang alpha linolenic acid ay isang mahalagang fatty acid, na hindi ma-synthesize ng ating katawan.
Ipinapakita ng infographic sa ibaba ang detalyadong pagkakaiba sa pagitan ng alpha lipoic acid at alpha linolenic acid sa tabular form.
Buod – Alpha Lipoic Acid vs Alpha Linolenic Acid
Ang Alpha lipoic acid at alpha linolenic acid ay dalawang mahalagang molekula para sa kalusugan ng tao. Ang alpha lipoic acid ay isang antioxidant, na tumutulong sa pag-neutralize ng mga libreng radical. Sa kabilang banda, ang alpha-linolenic acid ay isang mahalagang fatty acid na kinakailangan sa diyeta para sa mabuting kalusugan. Ito ay nagsisilbing precursor para sa mga lipid at iba't ibang physiological function. Ito ay isang polyunsaturated fatty acid dahil naglalaman ito ng maraming double bond. Pangunahing kinasasangkutan ng alpha-linolenic acid ang pagbabawas ng pamamaga sa ating katawan. Maaaring ma-synthesize ang alpha lipoic acid sa loob ng mga cell habang ang alpha linolenic acid ay hindi ma-synthesize ng ating katawan. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng alpha lipoic acid at alpha linolenic acid.
