Pdalamhati vs Pangungulila
Ang mga salitang pagdadalamhati, pangungulila, at pagluluksa ay karaniwang ginagamit ng mga tao nang papalitan na parang magkasingkahulugan ang mga ito. Gayunpaman, ang mga salitang ito ay may bahagyang magkakaibang kahulugan. Ang kalungkutan ay ang paraan kung saan tayo tumutugon sa anumang uri ng pagkawala habang ang pangungulila ay ang estado kung saan nararamdaman natin kapag nawalan tayo ng isang bagay o isang tao. Karaniwan at natural sa atin na masaktan at malungkot kapag ang isang mahal natin ay umalis patungo sa kanyang makalangit na tahanan. Ang ating tugon o reaksyon sa pagkawalang ito ay tinatawag na kalungkutan habang ang buong proseso ng kalungkutan ay tinatawag na pangungulila. Tingnan natin ang dalawang magkaugnay na konsepto.
Kalungkutan
Ang Ang dalamhati ay isang damdaming nananaig sa atin kapag may biglaang pagkawala ng isang mahal sa buhay sa pamilya. Sa katunayan, ang kalungkutan ay ang ating emosyonal na tugon sa pagkawala ng isang mahal sa buhay. Iba-iba ang reaksyon ng iba't ibang tao sa pagkawala o pagkamatay ng isang mahal sa buhay at nagdalamhati sa ibang paraan. Ang pagdadalamhati ay nadarama hindi lamang sa pagkamatay ng isang taong malapit o mahal sa atin; tayo ay nagdadalamhati sa tuwing tayo ay nakadarama ng kawalan, kapag ang isang bagay na mahal natin ay inalis sa atin. Ito ang kaso ng mga pagkalaglag, panganganak ng patay, kahit diborsiyo at pagkawala ng trabaho para sa ilang mga tao. Ang kalungkutan ay itinuturing na normal at malusog na tugon sa isang malaking pagkawala sa buhay. Maraming dalamhati at kalungkutan ang nararamdaman ng isang tao, ngunit ito ay humahantong sa kanyang emosyonal na paggaling. Kaya kahit na ang kalungkutan ay parang isang masakit na karanasan, ito ay talagang para sa emosyonal na pagpapabuti ng isang indibidwal.
Maiintindihan ng isa ang konsepto ng kalungkutan sa pamamagitan ng paghahambing nito sa isang pisikal na sugat. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagdudulot ng sugat sa pag-iisip na nangangailangan ng pagpapagaling. Ang emosyonal na tugon ng kalungkutan ay nakakatulong sa atin sa pagkamit ng paghilom na ito ng sugat at kahit na ang namatay ay nananatili sa ating mga alaala magpakailanman, ang sakit at sakit ng pagkawala sa kanya ay nawala pagkatapos ng isang panahon ng pagdadalamhati. Walang tama o maling paraan para magdalamhati at iba-iba ang pagdadalamhati ng iba't ibang tao para makayanan ang pagkawala.
Pangungulila
Ang pangungulila ay ang kalagayan ng pagdadalamhati at kadalasang inilalarawan bilang panahon pagkatapos ng pagkawala kung saan ang isang tao ay nakadarama ng dalamhati. Ang haba ng pangungulila ay nakasalalay sa kung gaano kalapit ang namatay sa taong nagdadalamhati at gayundin kung gaano katagal na ginugol ng nagdadalamhati ang pag-asa sa pagkawala ng tao bago ang aktwal na pagkawala. Mahalaga ito dahil ang matagal na pagkakasakit ng isang mahal bago ang kamatayan ay nag-iiwan ng maraming kalungkutan sa isip ng isang tao. Ang pangungulila ay nangangailangan ng pagtanggap sa katotohanan na ang iyong pagkawala ay totoo, at ang taong lumipas ay hindi na babalik. Ang pangungulila ay nangangailangan din ng pagdurusa sa bahagi ng isang indibidwal dahil kailangan niyang tiisin ang sakit ng kalungkutan sa loob ng isang yugto ng panahon. Kailangan niyang matutong mag-adjust sa buhay na wala ang namatay. Ang pangungulila ay nangangailangan din ng pag-aaral na maglagay ng mas kaunting emosyonal na enerhiya sa pagluluksa at paggamit nito sa iba pang mga gawa.
Ano ang pagkakaiba ng Kalungkutan at Pangungulila?
• Ang kalungkutan ay isang pakiramdam o emosyon na nadarama natin kapag may pagkawala ng isang mahal sa buhay. Gayunpaman, nadarama din ang kalungkutan kapag inalis ang isang bagay na mahal tulad ng sa diborsyo, pagkawala ng trabaho atbp.
• Ang pangungulila ay ang kalagayan ng pagdadalamhati na mayroong iba't ibang yugto ng pangungulila.
• Ang pakiramdam ng kalungkutan ay sukdulan pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal habang ang isang tao ay natututong harapin ang pagkawala ng unti-unti.
• Ang proseso ng pangungulila ay kinabibilangan ng pagtanggap sa pagkawala, pagharap dito, at pag-aaral na mabuhay at magpatuloy sa buhay. Sa kabilang banda, ang kalungkutan ay ang emosyonal na tugon ng isang indibidwal.
