Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng systematic desensitization at exposure therapy ay ang systemic desensitization ay isang nagtapos na exposure therapy na isinasagawa sa napakabagal na bilis, habang ang exposure therapy ay isang mabilis na paraan ng therapy na isinasagawa sa maikling panahon.
Ang Phobia ay isang pangkaraniwang kalagayan sa lipunan. Ang iba't ibang indibidwal ay nagtataglay ng iba't ibang uri ng phobias. Samakatuwid, mahalagang kilalanin ang mga ganitong kondisyon ng phobia at gumamit ng mga therapeutic session upang ganap na madaig ang mga kundisyong ito. Ang systemic desensitization at exposure therapy ay dalawang uri ng mga therapy na tumutulong sa pagtagumpayan ng mga phobia na kondisyon.
Ano ang Systematic Desensitization?
Ang Systemic desensitization ay isang diskarteng nakabatay sa ebidensya na ipinatupad upang gamutin ang mga indibidwal na dumaranas ng iba't ibang uri ng phobia. Gumagamit ang diskarteng ito ng unti-unting paraan ng pagkakalantad upang malampasan ang phobia sa napakabagal na bilis. Samakatuwid, ang paggamot na ito ay tumatagal ng oras, ngunit nagbibigay ito ng mahusay na mga resulta. Ang systemic desensitization ay kilala rin bilang graduated exposure therapy. Ang paraan ng paggamot ay nagsisimula sa hindi bababa sa nakakatakot na pagkakalantad at unti-unting gumagalaw sa mga antas ng takot hanggang sa huling yugto. Ang systemic desensitization ay nagsasangkot ng tatlong pangunahing hakbang. Una, papayagan ng psychologist ang indibidwal na sundin ang mga diskarte sa pagpapahinga ng kalamnan. Pagkatapos ay hihilingin sa indibidwal na itala ang isang listahan ng mga takot at ranggo ang mga ito mula sa pinakamababa hanggang sa pinakamataas ayon sa antas ng intensity ng takot. Sa wakas, ilalantad ng psychologist ang indibidwal sa mga phobia bilang isang listahan, simula sa hindi bababa sa nakakatakot na pagkakalantad. Ang huling yugto ng therapy ay ginagawa sa dalawang paraan: in vitro exposure at in vivo exposure.
Figure 01: Takot o Phobia
Sa panahon ng in vivo exposure, ang indibidwal ay sumasailalim sa isang tunay na phobic stimulus exposure. Sa panahon ng pagkakalantad sa vitro, ang indibidwal ay nakakaranas ng isang naisip na phobic stimulus exposure. Ang pagkakalantad sa in vitro ay may mga praktikal na limitasyon dahil ang pamamaraan ay umaasa sa kakayahan ng indibidwal na isipin ang sitwasyon ng phobic nang malinaw. Ang systemic desensitization ay isang mabagal na proseso. Aabutin ng 6-8 session para sa isang kanais-nais na resulta. Kapag mas mahaba ang tagal ng therapy, mas mataas ang inaasahang resulta sa pamamaraang ito. Ang systemic desensitization ay nagbibigay-daan sa isang kinokontrol na diskarte sa panahon ng paggamot. Kaya naman, iniiwasan nito ang pagpapabaya sa paggamot ng indibidwal dahil sa kawalan ng mga nakakagambalang elemento.
Ano ang Exposure Therapy?
Ang Exposure therapy ay isang paraan ng mabilis na sikolohikal na paggamot na tumutulong sa mga indibidwal na harapin ang kanilang mga takot. Kapag ang isang tao ay natatakot sa isang bagay sa buhay, dapat palaging subukan ng isa na maiwasan ang partikular na takot na iyon. Ito ay maaaring isang takot sa mga bagay, aktibidad, tao, o sitwasyon. Ang kondisyong ito ng pag-iwas ay nakakatulong sa tao na madaig ang damdamin ng takot sa loob lamang ng maikling panahon. Ito ay maaaring lumala sa mahabang panahon at maaaring magdulot ng malubhang sakit sa pag-iisip. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga psychologist ang exposure therapy sa mga naturang indibidwal. Ang paraang ito ay naging lubhang kapaki-pakinabang na paggamot para sa mga indibidwal na dumaranas ng iba't ibang isyu gaya ng panic disorder, phobias, social anxiety disorder, obsessive-compulsive disorder, posttraumatic stress disorder, at generalized anxiety disorder.
Ang mga paraan ng paggamot sa teorya ng pagkakalantad ay iba-iba. Tutukuyin ng psychologist ang pinakamahusay na opsyon sa estratehikong paggamot kapag nagsasagawa ng exposure therapy. Kabilang dito ang pagkakalantad sa vivo (direktang nakaharap sa kinatatakutang pagkakataon, bagay, o aktibidad sa totoong buhay), isipin ang pagkakalantad (malinaw na pag-imagine ng takot), pagkakalantad sa virtual reality (paggamit ng teknolohiya para magsagawa ng pagkakalantad sa vivo), at pagkakalantad sa interoceptive (sinasadyang magdulot ng kinatatakutan ang mga pisikal na sensasyon na hindi nakakapinsala). Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay inilalagay sa ilalim ng iba't ibang paraan tulad ng graded exposure, pagbaha, systemic desensitization, prolonged exposure, at exposure and response prevention. Sa wakas ay nakakatulong ang exposure therapy sa iba't ibang paraan, tulad ng habituation, extinction, self-efficacy, at emosyonal na pagproseso. Ang tanging limitasyon ng paraan ng paggamot na ito ay ang maikling supply ng mahusay na sinanay na mga espesyalista upang magsagawa. Samakatuwid, ang paraang ito ay hindi ginagamit bilang isang regular na paraan ng paggamot.
Ano ang Mga Pagkakatulad sa pagitan ng Systematic Desensitization at Exposure Therapy?
- Ang parehong mga therapeutic ay nauugnay sa mga sikolohikal na karamdaman.
- Bukod dito, napaka-customize ng mga ito ayon sa sitwasyon.
- Ang parehong diskarte ay hindi karaniwang nahuhulaan.
- Tinatrato ng mga paraang ito ang mga phobia na kondisyon ng mga indibidwal.
- Ang parehong paraan ng paggamot ay nangangailangan ng mga sinanay na phycologist o therapist.
- Sa parehong mga therapy, maiisip ng indibidwal ang phobia na sitwasyon o talagang haharapin ang phobia na sitwasyon.
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Systematic Desensitization at Exposure Therapy?
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng systematic desensitization at exposure therapy ay ang systemic desensitization ay isang mabagal na prosesong nagtapos habang ang exposure therapy ay gumagamit ng mas mabilis na mga diskarte. Samakatuwid, ang paraan ng pagsasagawa ng dalawang pamamaraan ng therapeutic na paggamot ay naiiba. Iyon ay, ang systemic desensitization ay gumagamit ng mga diskarte tulad ng relaxation ng kalamnan, habang ang exposure therapy ay gumagamit ng mas virtual at interceptive approach. Bukod dito, ang pangunahing limitasyon ng exposure therapy ay ang kakulangan ng mga sinanay na eksperto. Sa kabilang banda, sa panahon ng systemic desensitization, ang inaasahang resulta ay maaaring mag-iba depende sa kakayahan ng indibidwal na isipin ang phobia nang mas malinaw.
Ang infographic sa ibaba ay nagpapakita ng mga pagkakaiba sa pagitan ng systematic desensitization at exposure therapy sa tabular form para sa magkatabi na paghahambing.
Buod – Systematic Desensitization vs Exposure Therapy
Ang Phobia ay karaniwang mga kondisyon ng pag-iisip na nakikita sa maraming indibidwal. Ang systemic desensitization at exposure therapy ay dalawang magkaibang therapeutic procedure na ginagamit ng mga psychologist at therapist na mahusay na sinanay upang gamutin ang mga phobia na kondisyon. Ang systemic desensitization ay isang mabagal na pamamaraan na nakabatay sa ebidensya, habang ang exposure therapy ay isang mabilis na proseso. Ang parehong mga proseso ay binubuo ng iba't ibang mga limitasyon at pakinabang. Sa parehong mga therapy, ang indibidwal ay maaaring isipin ang phobia na sitwasyon o talagang malantad sa phobia na sitwasyon. Sa dalawang uri ng mga therapy, mas karaniwang ginagamit ang systemic desensitization technique. Kaya, ibinubuod nito ang pagkakaiba sa pagitan ng systematic desensitization at exposure therapy.
