Night Terrors vs Nightmares
Ang Sleep ay palaging paksa ng mga psychologist. Ang pagtulog ay ang oras na ang ating katawan ay nagpapahinga at nagre-regenerate ng nawalang enerhiya at nag-aayos ng mga cellular damage. Ngunit para sa mga psychologist, ang pagtulog ay hindi lamang iyon at ito ay mapapatunayan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga night terror at bangungot. Ang mga bangungot at mga takot sa gabi ay hindi nakikilala hanggang sa natuklasan ng mga siyentipiko ang mabilis na paggalaw ng mata. Ngunit ngayon ay natukoy na ang ilang katangian ng dalawa na nagpapahintulot sa amin na paghiwalayin ang dalawa sa isa't isa.
Night Terrors
Night terrors ay kilala rin sa mga pangalang sleep terrors at pavor nocturnes. Ang mga ito ay kilala mula pa noong unang panahon. Ang mga takot sa gabi ay itinuturing na isang parasomnia disorder. Ang mga takot sa gabi ay kadalasang nangyayari sa mga unang ilang oras ng pagtulog kung saan makikita ang mga non-rapid eye movements (NREM). Ang panahong ito ng pagtulog ay kilala bilang delta sleep. Samakatuwid, ang mga taong may mas maraming aktibidad sa pagtulog sa delta ay may posibilidad na makaranas ng higit pang mga takot sa gabi. Ang mga takot sa gabi ay maaaring mapagkamalan bilang nakakalito na pagpukaw. Karaniwan ang mga takot sa gabi ay nagsisimula sa edad na 3 hanggang 12 at bumababa sa pagdadalaga. Nagaganap din ang mga night terror sa edad na 20 hanggang 30.
Natatanging feature ng night terror ang inconsolability. Ang isang tao ay maaaring bumangon nang nakadilat ang kanilang mga mata, na may gulat na tingin sa mukha. Maaari rin siyang pawisan nang higit sa karaniwan at may mataas na tibok ng puso at bilis ng paghinga; minsan doble sa normal na rate. Sa ilang sitwasyon, maaari silang magpakita ng mga galaw tulad ng pagsipa, pagsuntok, at pagtakas. Ang tao ay mukhang gising ngunit hindi. Maaaring hindi rin niya makilala ang mga pamilyar na mukha kung susubukan niyang makipag-usap at madalas magmukhang nalilito. Maaari rin silang magpakita ng sleep walking minsan dahil ang mga night terror at sleep walking ay nauugnay sa parasomnia disorder. Natagpuan ng mga siyentipiko ang kaugnayan sa mga takot sa gabi at mga taong dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip gaya ng post-traumatic stress disorder.
Mga Bangungot
Ang mga bangungot ay karaniwang masama, hindi kasiya-siyang panaginip. Ang salita ay nagmula sa matandang Ingles na "mare" isang mythological demon na pinaniniwalaang nagpapahirap sa mga tao habang natutulog. Ang bangungot ay maaaring magkaroon ng mga pisikal na sanhi at sikolohikal na dahilan tulad ng pagtulog sa hindi komportableng posisyon, stress, at pagkabalisa. Mayroon ding kaugnayan sa pagitan ng mga bangungot at paggamit ng mga opioid na gamot. Kung madalas mangyari ang mga bangungot, maaaring mauwi sa hindi pagkakatulog dahil, pagkatapos ng bangungot, mahirap nang makatulog muli.
Ang mga bangungot ay karaniwan sa maliliit na bata at pinakakaraniwan sa mga teenager. Parehong inilalarawan nina Freud at Jung ang mga bangungot bilang muling nakakaranas ng mga masasakit na pangyayari mula sa nakaraan. Kapag ang isang tao ay nakaranas ng isang bangungot, siya ay nagising mula sa panaginip hindi katulad sa isang night terror. Ito ay kadalasang nangyayari kapag nasa mahimbing na pagtulog sa yugto kung saan nagaganap ang mabilis na paggalaw ng mata (REM).
Ano ang pagkakaiba ng Night Terrors at Nightmares?
• Ang bangungot ay isang masamang panaginip ngunit ang takot sa gabi ay hindi isang panaginip kundi isang bahagyang paggising na may mga hindi pangkaraniwang pag-uugali.
• Nagaganap ang mga bangungot sa panahon ng REM sleep, ngunit ang mga night terror ay nangyayari sa N-REM sleep.
• Nagising ang isang tao mula sa isang bangungot, ngunit hindi mula sa isang takot sa gabi. (Bagaman maaaring nakabukas ang kanilang mga mata)
